Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что будет, если есть по зубчику чеснока каждый день

 0    219  3 месяца назад

Многие врачи говорят, что чеснок «пахнет» здоровьем. На самом деле ему приписывают множество полезных свойств, и многие из них доказаны наукой.

Что будет, если каждый день съедать зубчик чеснока

Люди издавна прибегают к помощи чеснока в борьбе с болезнями и их профилактике, но, по мнению специалистов, на этом его польза не ограничивается. Вместе с зарегистрированным диетологом и генеральным директором клиники Premium Aesthetics мы выявили наиболее веские причины, по которым вам следует включить чеснок в свой ежедневный рацион.

Вы будете меньше болеть простудными заболеваниями

Чеснок содержит вещество аллицин (именно он придает чесноку специфический запах), противовирусные свойства которого подтверждены многочисленными исследованиями. Замечено, что он способен укреплять иммунную систему за счет стимуляции синтеза Т-лимфоцитов (Т-киллеров), необходимых для уничтожения чужеродных агентов, в том числе вирусов.

Что будет, если каждый день съедать зубчик чеснока

В исследованиях использовался не сам чеснок, а его экстракты, в которых количество аллицина было разным, поэтому довольно сложно точно сказать, сколько чеснока нужно есть для укрепления иммунитета. В большинстве случаев это зависит от индивидуальных особенностей пищеварительной системы. Обычно достаточно 1-2 зубчиков чеснока в день. Существуют также добавки, содержащие экстракт ферментированного чеснока. В среднем эти БАДы содержат около 800 мг экстракта и около 1,2 мг аллицина, суточная доза которого не нормируется.

Важно: аллицин высвобождается в больших количествах при измельчении чеснока. Для максимальной пользы сначала измельчите его, а затем измельчите.

У вас улучшится состояние полости рта

В частности, это снизит риск развития воспалительного заболевания десен или устранит уже существующие. Как действует чеснок в этом случае? Все очень просто: в нем содержатся фитонциды, обладающие сильным бактерицидным действием. Они успешно борются с патогенными микроорганизмами, вызывающими пародонтит .

Вы будете реже сталкиваться с аллергией

Что будет, если каждый день съедать зубчик чеснока

Этилацетат, содержащийся в чесноке, может снижать высвобождение белков гистамина, которые образуются в ответ на проникновение аллергена. Это полезно иметь в виду тем, кто регулярно испытывает сезонную аллергию. Очень полезно съесть зубчик чеснока при уже проявившейся аллергической реакции. Это поможет снизить интенсивность вашего потока.

Вы надолго забудете о том, что такое молочница

На сегодняшний день с молочницей сталкивается достаточно большое количество женщин. Регулярное употребление чеснока поможет держать под контролем количество условно-патогенной флоры. Летучие фитонциды, которые выделяются из измельченного чеснока, губительны для большого количества дрожжевых грибов. Они также подавляют рост бактерий и других микробов. Обязательно включите чеснок в свой рацион, если вы столкнулись с факторами, которые могут спровоцировать дрожжевую инфекцию: изменение рациона питания, смена часового пояса или климата, стрессовая ситуация.

Вы будете выглядеть моложе

Что будет, если каждый день съедать зубчик чеснока

Одно из самых ценных свойств чеснока обеспечивается действием аллицина, мощного природного антиоксиданта. Воздействие на клетки нашего организма свободных радикалов кислорода является одной из доказанных причин старения. Достаточное количество антиоксидантов в рационе поможет сохранить эластичность и гладкость кожи.

Значительно облегчите жизнь своей печени

Именно этот орган играет главную роль в процессе детоксикации. В печени нейтрализуются различные вредные вещества: ксенобиотики, тяжелые металлы, продукты собственного метаболизма организма. Чеснок содержит вещества, значительно повышающие выработку ферментов печени, участвующих в детоксикации .

Об эксперте:

Что будет, если каждый день съедать зубчик чеснока

Наталья Григорьева

Специалист в области антивозрастной медицины, диетолог и генеральный директор клиники Premium Estética».

Фото: Гетти Изображений


 0   
Комментарии