Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что будет с организмом, если есть болгарский перец каждый день

 0    161  1 месяц назад

Что будет с организмом, если каждый день есть перец

Давайте узнаем, какую пользу приносит нашему организму перец в сезон сбора урожая перца.

Что будет с организмом, если каждый день есть перец

Перец – частый ингредиент летних салатов и король фаршированных овощей. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами. Но каков реальный вклад в наше здоровье, если мы будем есть его регулярно? Собраны научные факты.

Мозг работает лучше

Перец богат витамином С – его больше, чем в одном апельсине. Одним из свойств витамина С является улучшение когнитивных функций – психических процессов, с помощью которых человек может воспринимать, передавать, анализировать и хранить различную информацию.

В исследовании, опубликованном в BMC Psychiatry, ученые обнаружили связь между дефицитом витамина С и чувством депрессии и когнитивным снижением.

Укрепляет иммунитет

Во время пандемии коронавируса этот момент как никогда актуален.
И главная задача даже не в том, чтобы укрепить иммунные силы во что бы то ни стало, а просто не привести к ослаблению организма. Образ жизни и питание играют в этом очень важную роль.

Например, перец богат витамином А, который, как известно, поддерживает нашу иммунную систему. Большинство исследователей сходятся во мнении, что достаточное количество витамина А может защитить от инфекционных заболеваний. Это также необходимо для создания важных клеток, которые борются с инфекционными заболеваниями.

Повышает настроение

Еще одно преимущество, которого не все ожидают от сладкого перца (это не шоколада), заключается в том, что он улучшает наше настроение и настроение. Дело в том, что перец богат витамином В6. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Inherited Metabolic Disease, он действительно может облегчить симптомы депрессии.

Помогает худеть

Перец, особенно красный перец, содержит натуральное соединение капсантин. Он также содержится в кайенском перце и чили. Ученые предположили, что капсантин помогает похудеть. Исследование на мышах показало, что это соединение может снизить массу тела и снизить уровень глюкозы и холестерина.

Снижает высокое давление

В перце содержится натуральный цветной пигмент под названием кверцетин. Он входит в группу флавоноидов и действует как мощный антиоксидант с противовоспалительными и противораковыми свойствами, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые в исследовании, опубликованном в British Journal of Pharmacology, провели эксперимент. Подопытным крысам вводили разные дозы кверцетина в течение пяти недель. У животных наблюдалось снижение артериального давления в среднем примерно на 23%.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии