Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что делать, если сорвался с диеты, личный опыт и лайфхаки

 0    12  2 месяца назад

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Привет всем, народ. Весна в самом разгаре, начался второй период сушки, и, несмотря на все непредвиденные события в мире, мы продолжаем двигаться к своей цели. Но бывает, что по разным причинам, это может быть новостной стресс, проблемы на работе или просто поддавшись искушению, мы можем нарушить диету и случайно сожрать половину холодильника, после чего ложимся спать и думаем с полным желудком, какие мы жалкие и виним себя за момент искушения. На самом деле этого делать не стоит, и сегодня я хотел рассказать о том, что именно делать в таких случаях.

Зачастую, если вы только начинаете свой путь или только уезжаете, что бывает чаще (большинство людей просто читают и изучают информацию, так сказать, готовятся к будущему, а в итоге ничего не делают), вы полны мотивации и сил , то разговоры о том, что кто-то там, мол, расстался, просто заставляет смеяться и думать «ха, слабак». Но на самом деле рушатся все, даже профессиональные спортсмены, хотя и гораздо реже, ведь все зависит не только от вашего стажа тренировок или диеты, а от мотивации и обстоятельств.

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Если вы спортсмен и готовитесь к соревнованиям за месяц, на который шли, тяжело работая и потея последние два года, то у вас есть сумасшедшая мотивация отказаться от любого куска пирога, который вам предложат. Если вы красивая модель или фитнес-блогер, то у вас есть серьезные обстоятельства, по которым вам нельзя есть на ночь, а печенье – это не «удовольствие и наслаждение», а пустая трата ресурсов, денег и контрактов. И эти люди чаще проходят через холодильник.

Кстати, Вам может быть это интересно:

  • Почему подсчет калорий не поможет похудеть, метод свободного плавания

У обычной домохозяйки, офисного работника или простого самозанимающегося спортсмена, даже перегруженного мотивацией просмотра видео и чтения статей, постоянно возникают соблазны, непредвиденные события в виде свекрови, пришедшей с пирожными, печеньем оставленный на столе и наполовину съеденный детьми кусок пиццы, которым вас соблазнили ваши сослуживцы. И все это происходит постоянно, даже если вы пытаетесь свести это к минимуму:

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Я сам периодически срываюсь, ем что-то за кого-то и тоже постоянно с этим борюсь, и это нормально. Да, я нашла много разных альтернатив, знаю некоторые продукты, которые помогают «выстучать» голод в критические моменты, но даже это не помогает. А когда я прихожу вечером с работы, уставший и голодный, я также могу наброситься на то, что мои дети или жена оставят на столе. Но самое главное, когда вы все-таки срываетесь, соблюдайте некоторые правила, которые помогут вам минимизировать потери и не так сильно винить себя.

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Ванюй, почему ты не можешь похудеть и достичь результатов FIT FOR FUN20 марта

Что делать, если вы вышли из диеты, личный опыт и лайфхаки

Как пережить самую легкую сушку феном, личный опыт и пара советов FIT FOR FUN 13 марта


 0   
Комментарии