Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что делать Рыбам, чтобы похудеть

 0    71  4 месяца назад

Здравствуйте, уважаемые читатели канала!

Добрые и общительные Рыбы, часто сталкиваются с такой проблемой, как лишний вес. Виной всему их природная чувствительность и ранимость, которую порой сложно удержать впределах нормы. Рыбы переживаются не только за себя, но и за своих друзей и родных, что со временем может проявляться в виде неуемного аппетита. Заедая стресс, они часто не могут проявить свой характер и отказаться от пагубного пристрастия.

Что делать Рыбам, чтобы похудеть

Какие привычки мешают Рыбам похудеть

Больше всего на свете, Рыбы боятся перемен, именно поэтому им так трудно отказаться от годами сформированного рациона питания. Они привыкают есть определенную пищу, а новые продукты принимаются с большой опаской. К тому же, Рыбы любятбаловать себя сладкой, соленой или пряной едой, которая вызывает у них положительные эмоции. Еще одной проблемой этого знака является то, что они просто обожают все, что связано с подготовкой к трапезе. Процесс приготовления пищи и последующая сервировка стола, позволяет им забыть об окружающих проблем и насладиться спокойствием. Кроме того рыбы являются заядлыми сладкоежками и никогда не упустят момент, порадовать себя мороженым или конфетой.

Продукты питания, которые Рыбам лучше избегать

Сразу стоит отметить, что эти продукты не находятся под строжайшим запретом и после достижения требуемых результатов, их можно включать в рацион, но только в умеренных количествах.  

  • Все спиртные напитки
  • Все жареные блюда или приготовленные во фритюре
  • Продукты с высоким содержанием жира и консервы

Что делать Рыбам, чтобы похудеть

Диета для Рыб

Чтобы быстро справится с лишними килограммами,представителям этого знака нужно включить в свой рацион больше растительной пищи и морепродуктов. Полезными также станут различные крупы, вареные яйца и даже молочные продукты.Однако из этого списка нужно сразу исключить любой майонез и жирные заправки для салатов. К мороженному также стоит относиться с осторожностью, выбирая продукт с пониженной жирностью или полностью перейти на замороженные соки. Для дружеского чаепития, как нельзя лучше, подойдут закуски из отрубей или канапе с огурцом и сыром нежирных сортов.

Список рекомендуемых продуктов:

  • Груши, яблоки, лимон, лайм, манго
  • Мёд
  • Овсяная крупа и рис
  • Томаты, сладкий перец, морковь, чеснок, редис
  • Крольчатина и куриное филе
  • Обезжиренные молочные продукты (молоко, сыр, сметана);
  • Кальмары, раки, креветки, рыба
  • Огурцы, брюссельская капуста, спаржа.

Как похудеть и не поправиться снова

Несмотря на большое желание похудеть, Рыбам не стоит сразу придерживаться строгой диеты. Резкий отказ от привычного рациона может подтолкнуть к депрессии и даже срыву, который опять приведет к набору веса. Кроме того диету можно дополнить физическими упражнениями, которые только улучшат процесс сжигания калорий.

Что делать Рыбам, чтобы похудеть

Источник


 0   
Комментарии