Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что головная боль может рассказать о вашем здоровье

 0    17  7 дней назад

Если вы всегда считали приступы головной боли «обычным явлением», то пришло время взглянуть на проблему с медицинской точки зрения: возможно, ваш организм не получает важные сигналы SOS.

Что головная боль говорит о вашем здоровье

Когда головные боли превращаются в настоящий кошмар, мы сохраняем спокойствие, ведь в ближайшей аптеке всегда есть обезболивающее, приняв его, можно сразу же продолжить заниматься делами, причем с большей продуктивностью, скоростью и лучшим настроением.

Однако врачи относятся к этому с некоторым скептицизмом, ведь головная боль не всегда является случаем, не требующим обращения к специалисту. «Прежде всего, это симптом, который может быть вызван широким спектром заболеваний, от гипертонии до расстройств ЦНС», — говорит доктор Габор Домокос, главный врач и ревматолог курортного отеля Хевиз. «Серьезные причины головных болей также включают нарушения опорно-двигательного аппарата из-за малоподвижного образа жизни, чрезмерного стресса и умеренных или тяжелых заболеваний шейного отдела позвоночника».

Все это может звучать пугающе, но ясно показывает, что за обычной головной болью может скрываться нечто более серьезное. О чем могут сигнализировать общие нарушения в организме (и не только), разбираемся подробно.

Головная боль — какая она бывает?

Что головная боль говорит о вашем здоровье

Ученые сходятся во мнении, что головные боли вызваны «распуханием» кровеносных сосудов, что заставляет окружающие нервы растягиваться и запускать болевые сигналы. Выделяют также отдельные «виды» головной боли: мигрень, застойная и тензионная.

Скопление

Этот тип чаще всего характеризуется односторонней головной болью, которая повторяется циклично и локализована. Он может усиливаться в течение трех часов и только потом исчезать.

Мигрень

Мигрень можно разделить на четыре стадии. Первая стадия – продромальная. Начинается за несколько дней до появления первых болей и может вызывать зевоту, чувство скованности в шейном отделе и постоянные позывы на зуд.

Второй этап – аура. Он длится от 20 до 60 минут и характеризуется специфическими физическими ощущениями, такими как яркие пятна перед глазами, онемение лица или части тела, невнятная речь или неконтролируемые спазмы.

Следующим этапом является стадия атаки, которая может длиться от 4 до 72 часов. В этот период человек испытывает боли в голове, страдает повышенной чувствительностью к свету, прикосновениям, запахам и звукам. Эти симптомы также могут сопровождаться приступами тошноты. При наступлении постдромальной фазы человек ощущает прилив усталости и повышенную нервозность.

Что головная боль говорит о вашем здоровье

Напряжение

Головные боли также могут быть вызваны напряжением мышц головы или шеи. В отличие от мигрени, к которой вы можете быть генетически предрасположены, напряжение — это широко распространенное явление, с которым сегодня сталкивается каждый. Среди факторов, вызывающих их, можно выделить стресс, обезвоживание, аутоиммунные заболевания и др.

Частые головные боли — что это значит?

Чтобы точно говорить о хронической головной боли, она должна длиться 15 и более дней в месяц в течение трех месяцев подряд. Но если приступы не дают вам покоя, например, всего две недели, это не значит, что проблему можно исключить; в этой ситуации лучше записаться на прием к специалисту. Чтобы не терять ваше время, предлагаем вам узнать, что действительно могут сказать головные боли о вашем здоровье.

1. У вас обезвоживание

Столкнувшись с головной болью, первое, на что следует обратить внимание, — это пищевые привычки и количество потребляемой в день воды. Очень часто постоянная головная боль свидетельствует об обезвоживании организма. Если потреблять слишком мало, к мозгу начинает поступать меньше кислорода, что вызывает боль. Чтобы этого избежать, постарайтесь обратить внимание на ощущение жажды, ощущение сухости во рту и даже на желтоватый цвет мочи, если такие симптомы появятся. Старайтесь пить как можно больше воды и включайте в свой рацион продукты, содержащие больше всего воды (помидоры, арбузы, сельдерей).

Что головная боль говорит о вашем здоровье

2. У вас анемия

Анемия вызвана дефицитом эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода через клетки и ткани организма. Недостаток эритроцитов может привести к повышенной утомляемости, ощущению слабости, проблемам с дыханием и т д. Более тяжелые случаи анемии также могут вызывать головные боли. Среди факторов заболевания наиболее частыми являются дефицит железа, низкий уровень витамина В12 и (или) фолиевой кислоты. При первых признаках этого заболевания следует немедленно обратиться к врачу.

3. Дело в гормонах

У женщин головные боли часто связаны с ПМС (предменструальным синдромом), поэтому запишите это, если забудете отметить важные даты в личном календаре. Перед менструацией уровень эстрогенов в женском организме резко падает, что может привести к резкой головной боли.

Но дело не только в этом: менопауза, перименопауза, послеродовой период и беременность, эти особые периоды женского здоровья также могут сопровождаться головными болями, так как связаны с резкими гормональными изменениями. Но это скорее норма, чем отклонение, хотя при сильных мигренях лучше всего обратиться к специалисту и составить профилактический курс для купирования приступов.

Что головная боль говорит о вашем здоровье

4. У вас нарушен циркадный ритм

Если вы постоянно просыпаетесь слишком рано или слишком поздно, это может привести к частым головным болям. И виной тому упавшие биологические часы. Старайтесь отслеживать, сколько часов отдыха вам нужно, чтобы не уснуть на следующий день, и регулярно придерживайтесь этого числа, даже во время путешествий. Последние, кстати, нередко становятся виновниками приступов мигрени, особенно если переехать совсем в другой климат и часовой пояс .

5. Ваш организм на «кофеиновой игле»

Известно, что кофеин вызывает вазоконстрикцию. Если вы пьете кофейные напитки каждый день и вдруг решите прожить день без чашки ароматного напитка, незауженные сосуды и головная боль обязательно напомнят вам об этом упущении. Правда, многие специалисты не считают это состояние нездоровым и рекомендуют не употреблять больше двух чашек таких напитков в день, чтобы не выпить «лишнее», но в то же время не страдать от головной боли, если вы заядлый кофеман.

6. У вас может быть хроническое заболевание

Что головная боль говорит о вашем здоровье

Головная боль может быть побочным эффектом некоторых хронических состояний, таких как фибромиалгия (хроническая мышечно-скелетная боль), волчанка и диабет. Однако важно знать и о других симптомах, сопровождающих такие диагнозы. Например, при волчанке головная боль сопровождается повышенной утомляемостью, болью в суставах и раздражением кожи, усиливающимся под воздействием солнечного света. Поэтому, прежде чем делать поспешные выводы, нужно оценить силу головной боли, отследить ее частоту и при необходимости обратиться к специалисту.

7. Ваш организм испытывает стресс

Стресс бывает разным: иногда мы четко осознаем его причины, а иногда можем даже не осознавать, что нервничаем. В последнем случае простое напряжение в голове легко может перейти в мигрень, а это уже совсем другой уровень боли и дискомфорта. Когда организм находится в состоянии стресса, мышцы шеи и кожи головы начинают интенсивно сокращаться, оказывая давление на нервы и вызывая боль. Если вы часто испытываете непонятные (и сильные) приступы головной боли, пора остановиться и проанализировать ситуацию: насколько вы хороши по шкале от одного до пяти? Почему так, а не иначе? И что повлияло на его состояние, как сейчас? Помните: самоанализ и осознанное отношение к своему телу превыше всего.

Фото: Гетти Изображений

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии