Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что можно есть для жиросжигания. Это не ананас

 0    422  4 месяца назад

12 апреляСуществуют такие продукты, которые можно есть и одновременно сбрасывать вес. Многие уверенно скажут, что знают о них и приведут в пример ананас, фрукты, например яблоки или знаменитую кашу овсянку. Но на самом деле, это не совсем так и они не помогут вам сжечь жир.

Если взять ананас, то в нём на самом деле есть жиросжигающее вещество бромелайн, но когда оно попадает в желудок человека, то сразу теряет свои жиросжигающие свойства.

А яблоки, это очень коварный продукт. В них содержится много фруктового сахара (фруктозы), который при избыточном содержании в организме может вполне успешно откладываться и в жиры на теле.

И всем известная овсянка и геркулес не помогут вам похудеть, даже если готовить их на воде. Все это углеводы, которые не сжигают жиры.

Какие существуют жиросжигающие натуральные продукты для похудения ?

Один из таких продуктов, который помогает неплохо убивать жиры — это малина. Малина имеет в своём составе энзимы, которые ускоряют метаболизм и уничтожают жировые скопления организма. Малина ускоряет обмен веществ. А ещё, малина — это отличный натуральный продукт для детоксикации организма и печени. У малины огромный состав различных полезных микроэлементов и витаминов, которые требуются каждому человеку.

Малина неплохо снижает жировые отложения в районе бедер и живота, но в случае, если употребляемая малина ярко-красного цвета и вы её едите каждый день. В летний сезон на малине можно вполне неплохо сбросить лишний вес, а зимой можно поддерживать эффект при помощи малинового варенья, но только если в нём не будет сахара. Рецепты такого варенья можно найти в интернете.

Еще один фрукт, благодаря которому уходит лишний вес, это финики. Наверное, вы скажете, что в них содержится достаточно много фруктового сахара, но в них ещё больше пищевых волокон, который не позволяют фруктозе всасываться и превращаться в жир. Финики отлично вытягивают из организма вредные токсины и жиры, которые потом уходят вместе с ними из организма. В своём составе финики имеют полифенолы и антиоксиданты. Эти вещества сдерживают старение и участвуют в высвобождении свободных радикалов. А ещё, финики содержат мелатонин, который тоже помогает сжиганию жиров во время сна ночью.

Но для жиросжигания полезны не все финики. Если в них добавляют сахар, для сладости, например при ускоренной сушке, или варят их в сладком сиропе, то такие финики не полезны.  Такие финики липкие, а на них могут быть видны кристаллики сахара. Правильные финики светло-коричневого окраса снаружи и бежевого внутри плода. Они не липнут и не покрыты сахаром.

Но даже натуральные финики — это высококалорийный продукт и злоупотреблять ими нельзя. Оптимальный вариант от 2-ух, но не более 4-ех штук в день.

Еще один продукт неплохо убирающий жировые отложения — это корица. Она обладает свойством угнетать чувство голода и усиливать метаболизм. К тому же, корица — это ещё и антиоксидант и боец с воспалениями организме. Но корица в булочках и десертах не поможет вам снизить калорийность. Это будет действовать только вместе с продуктами, где малый уровень содержания калорий. Например, если добавлять её в кофе без сахара, так как кофе тоже помогает худеть.

Но корица поможет только при одном условии – если корица настоящая, а не поддельная. Часто за корицу выдают растение кассия, свойства которой совсем не полезны для организма. Натуральная корица, которая бывает в виде палочек, весьма хрупкая и очень легко ломается. Поддельную сломать трудно. Настоящая молотая корица должна быть цвета серого пела, с холодным цветовым оттенком, а поддельная коричневатая и даже красноватая. У натуральной корицы легкий аромат, а поддельная пахнет очень сильно. Еще один вариант – настоящая молотая корица не содержит грубых и не перемолотых элементов. Для определения настоящей корицы поможет капелька йода. Если она посинеет, то перед вами подделка, так как в кассии содержится достаточно крахмала.

Но и здесь не стоит злоупотреблять корицей, используйте её в меру.

К списку жиросжигающих продуктов относятся и орехи. Несмотря на их калорийность, в них содержится альфа-линоленовая кислота, которая перерабатывает в другие кислоты, уже которые и отвечают как раз за метаболизм и расщепление жира в организме. Но жиросжигающим эффектом обладают не каждые орехи, а только орехи у которых в составе больше всего вещества Омега-3. Наибольшее количество омеги-3 бывает в грецком орехе. Помимо всего, в грецких орехах содержится цинк, калий, магний и аргинин, который уменьшает вязкость крови, отчего эти орехи весьма полезны людям с заболеваниями сердца и сосудов.

На сегодня у меня всё. Всем дора и позитивного настроения , которое тоже очень полезно для похудения.

Что можно есть для жиросжигания. Это не ананас

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии