ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ СОСТАВИТЬ ПЛАН ПИТАНИЯ

Вопрос. Зачем мне для составления программы питания клиенту требуется пищевой анамнез и подробный план питания, хотя бы за неделю?
⠀
Ответ. Для того, чтобы он мог придерживаться диеты максимально долго или всегда.
⠀
Итак, зачем мне знать КБЖУ, частоту и время прима пищи и употребляемые продукты. Ну, представьте, что я составляю план питания для мужчины 37 лет, весом 100 кг с 35 % жира и это вся входящая информация.
⠀
Для меня нет никаких проблем подставить его данные, в виде роста, веса, возраста и пола в любую из доступных формул и на выходе получить поддерживающую калорийность. Затем внутри этой калорийности прописать соотношение БЖУ, продукты, количество и время приёмов пищи. Разумеется, нам с вами известно, что все формулы имеют погрешности, но мне и не нужна особая точность – мне нужен ориентир.

мою страницу

инстаграм YouTube канал

Источник