Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что нужно знать о кортизоле, и как он влияет на процессы старения

 0    179  3 месяца назад

Нарушение выработки кортизола, или гормона стресса, может серьезно сказаться на здоровье и красоте. Какие именно отношения? А что нужно знать, чтобы сохранить молодость как можно дольше?

Что нужно знать о кортизоле и о том, как он влияет на процесс старения

Молодость и красота начинаются со здоровья, в том числе гормонального. Однако ритмы современной жизни оставляют мало возможностей для покоя и внутреннего равновесия, поэтому состояние нервозности становится привычкой. Поэтому неудивительно, что проблемы, связанные с выработкой гормона стресса кортизола, сегодня чрезвычайно распространены. Как этот дисбаланс влияет на процесс старения? На этот вопрос отвечаем вместе с эндокринологом СМ-Клиник Хавой Абабукаровной Цечоевой.

Кортизол — что это такое, и в чем его функции?

Кортизол является жизненно важным стероидным гормоном, который вырабатывается в коре надпочечников. Его часто называют гормоном стресса, что напрямую связано с его функцией.

Кортизол мобилизует резервы организма при стрессе за счет своих катаболических свойств: участвует в белковом обмене (повышает распад мышечного белка на аминокислоты, из которых образуется глюкоза как источник энергии), жиры (стимулирует липолиз), кортизол также участвует в регуляция иммунной системы (противовоспалительное действие), регулирует уровень артериального давления и многое другое.

Секреция кортизола находится под контролем адренокортикотропного гормона (АКТГ), который вырабатывается гипофизом (эндокринной железой, расположенной в головном мозге и отвечающей за регулирование гормональной системы организма). В свою очередь, при повышении уровня кортизола блокируется стимулирующее действие АКТГ.

Что нужно знать о кортизоле и о том, как он влияет на процесс старения

От чего зависит выработка кортизола?

Кортизол вырабатывается в соответствии с циркадными ритмами. Максимальное его выделение приходится на ранние утренние часы, затем в течение дня отмечается снижение. В норме его кратковременное повышение отмечается при эмоциональных, физических нагрузках, патологических состояниях (во время болезни).

Как связаны кортизол и старение?

Скорость старения организма зависит от генетических и провоцирующих факторов. Длительный стресс (физический или эмоциональный) провоцирует чрезмерную адаптационную реакцию организма, при которой адаптационные эффекты становятся вредными и в сочетании с генетическими факторами приводят к ускорению механизмов старения, проявлению различных заболеваний, ухудшающих качество жизни.

Стрессовые факторы могут приводить к монотонной секреции кортизола в течение дня с небольшим снижением в ночное время. Некоторые исследования связывают более низкие уровни кортизола в течение дня с ухудшением эмоционального и физического здоровья. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, уровень кортизола связан с привычками питания и образа жизни .

Поэтому у пациентов молодого возраста, придерживающихся правил здорового образа жизни, уровень кортизола соответствует циркадианным ритмам, а у пациентов, не придерживающихся здорового образа жизни (употребляющих некачественную пищу, курящих и не соблюдающих режим сна и отдыха).) подвергались снижению амплитуды суточного профиля кортизола, что, как правило, наблюдается у пожилых пациентов.

Что нужно знать о кортизоле и о том, как он влияет на процесс старения

Параллельно с выработкой кортизола в надпочечниках синтезируется гормон (андрогендегидроэпиандростерона сульфат), который оказывает защитное действие от стресса на ЦНС (например, предотвращает развитие болезни Альцгеймера) и его снижение также рассматривается как одна из предпосылок развития заболеваний, связанных со старением. С возрастом уровень кортизола увеличивается на 20–50%, а секреция защитного гормона против стресса (ДГЭА) снижается .

Что можно сделать, чтобы нормализовать уровень кортизола?

Если вы подозреваете, что у вас не в порядке кортизол, первым и самым важным шагом будет посещение специалиста, который назначит все необходимые анализы и обеспечит раннюю диагностику возможных патологий. Профилактика отклонений, связанных с выработкой гормона стресса, может включать тщательный контроль за режимом сна и бодрствования, грамотное оборудование спального места, включение в режим дня регулярных физических нагрузок. Не забывайте пить достаточное количество воды в день и придерживаться сбалансированной диеты.

Об эксперте:

Что нужно знать о кортизоле и о том, как он влияет на процесс старения

Хава Абабукаровна Цечоева

Эндокринолог «СМ-Клиник».

Фото: Адоб Сток


 0   
Комментарии