Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что произойдет с организмом, если бросить курить

 0    128  2 месяца назад

Бросить курить – очень сложная задача для человека. Однако понимание того, какие положительные изменения произойдут в результате этого в организме, может стать стимулом к ​​отказу от вредной привычки. Светлана Дятлова, терапевт одного из частных столичных медицинских центров, рассказала, почему стоит бросить курить.

Что произойдет с телом, если вы бросите курить

– Когда вы бросаете курить, организм сразу настраивается на восстановление. Например, всего через 20 минут после последней сигареты частота сердечных сокращений возвращается к норме. Срыв обычно начинается между 2 и 12 часами после последнего перерыва на курение, и это, вероятно, один из самых сложных периодов такой детоксикации. Для некоторых отказ от никотина может привести к головным болям и тошноте, многие станут агрессивными и злятся на окружающий мир. Важно пережить именно этот период, так будет легче, – поясняет Светлана Дятлова. – И в течение 2-5 недель после того, как вы бросите курить, ваш кашель, одышка или жжение в легких во время упражнений начнут утихать. С годами риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака (включая рак легких) снизится вдвое по сравнению с риском, с которым по-прежнему сталкивается курильщик.

Давайте остановимся на основных положительных эффектах отказа от курения, которые произойдут с вашим организмом.

Головной мозг

Что произойдет с телом, если вы бросите курить

Никотин высвобождает в мозг опиоиды, которые улучшают настроение и имеют эффект, аналогичный действию наркотиков. В результате части мозга, отвечающие за чувства и желания, начинают работать со сбоями. Обычно через несколько дней после отказа от курения никотин выводится из кровотока, и со временем мозг начинает нормально функционировать. Мысли станут более ясными, повысится работоспособность и осведомленность.

Легкие

Что произойдет с телом, если вы бросите курить

Легкие обладают удивительной способностью довольно быстро восстанавливаться. Сразу после отказа от курения воспаление дыхательных путей начнет спадать, и парализованные мелкие капилляры снова заработают. Эти капилляры представляют собой своего рода очищающую систему легких, так что орган начинает восстанавливаться самостоятельно через несколько дней после отказа от курения. А через несколько месяцев легкие будут нормально работать.

– Забавный факт: многие люди, бросившие курить, будут удивлены, что кашляют намного сильнее. Но это нормально, так происходит самоочищение, – поясняет С. Дятлова.

Сердце

Что произойдет с телом, если вы бросите курить

Отказ от курения – один из самых эффективных способов снизить риск сердечных заболеваний. Как только вы бросите курить, ваше сердце и кровеносные сосуды начинают нормально функционировать, что снижает вероятность сердечных приступов.

Зубы

Что произойдет с телом, если вы бросите курить

Никотин ухудшает состояние ваших зубов, поэтому, когда вы бросите курить, есть все возможности вернуть им белизну и здоровье. Конечно, при правильном уходе. Также исчезнет неприятный запах табака.

– Бросившему зависимость человеку рекомендую пройти процедуру гигиены полости рта, чтобы стоматолог удалил зубной налет с зубов. Это поможет быстро избавиться от неприятного запаха и удалить вредные бактерии, размножившиеся на зубах во время курения, советует врач.

Кожа

Что произойдет с телом, если вы бросите курить

Курение крайне негативно влияет на состояние кожи, повышая риск возникновения экземы и ускоряя процессы старения. Токсины, попадающие в организм через сигареты, ограничивают приток крови к коже. Это объясняет, почему у курильщиков так много морщин.

Хотя некоторые поражения кожи трудно поддаются лечению, отказ от никотина увеличит кровоток и улучшит здоровье кожи. Пейте больше воды, когда бросите курить, чтобы увлажнить кожу и ускорить вывод токсинов.

– И это лишь малая часть тех положительных изменений, которые произойдут с вашим организмом после того, как вы расстанетесь с сигаретами. Следует учитывать, что курение негативно влияет на все органы. Что-то восстановится быстрее, что-то медленнее. Но улучшение качества жизни гарантировано, – заключает С. Дятлова.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии