Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что случится, если съедать по 2 яйца каждый день

 0    499  6 месяцев назад

Приветствую всех на канале "Не ешь меня". Вот тут какая ситуация возникла. Снова вернул в свой рацион 2 яйца в смятку на завтрак. Я периодически так делаю, потом надоедает, бросаю это все на какой-то период, потом опять возвращаюсь. У меня так с детства, еще бабушка готовила. Раньше делал это потому что привык на завтрак кушать куриные яйца в смятку, позже задался вопросом, а полезно ли это вообще.

Итак, что же произойдет с организмом, если вы будете каждое утро кушать по 2 яйца?

Давайте по пунктам:

  • Вы похудеете. Яйца крайне калорийный продукт, но он одновременно и крайне питательный продукт. После такого завтра вы наполнитесь силой и энергией надолго.
  • Будете лучше запоминать. Вы знаете, что такое фосфолипиды? Впрочем, неважно. Важно то, что они отвечают за мозговую деятельность. И по случайному стечению обстоятельств в двух яйцах как раз содержится суточная норма этих вот фосфолипидов.
  • Уйдут морщины. Не знаю, не замечал, но женщины отмечают.
  • Восполнится в организме недостаток витамина B9. Данный витамин помогает полноценно функционировать нервной системе.
  • Сохранится хорошее зрение. А это благодаря лютеину.
  • Снизится вероятность развития онкологических заболеваний. Доказанный факт! Особенно актуально для женщин и рака молочной железы.
  • Уйдут проблемы с сердцем и сосудами.

Касательно последнего хотелось бы немного подробнее. Как то еще давно разговаривал с дедушкой моей жены. Ну так вот, он мне обмолвился, что яйца нельзя есть. Вредны для сердца. А я ему говорю, ну как так, всю жизнь ем и с чем с чем, а с сердцем и сосудами точно проблем никогда не было.

И вот что интересно, раньше действительно все считали, что яйца оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Однако позже были проведены исследования, в ходе которых было установлено, что омега-3 кислоты, которые в избытке содержатся в куриных яйцах, снижают в нашей крови содержание триглицеридов. Это в свою очередь уменьшает риск развития заболеваний сосудов и сердца.

Спасибо за внимание. Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить smile

Здоровья вам. До скорых встреч.

Источник


 0   
Комментарии