Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что такое хиромассаж, и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

 0    134  5 месяцев назад

Мы узнаем, что такое испанский массаж (также известный как хиромассаж), в чем секрет его эффективности и как извлечь из него максимальную пользу.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Хиромассаж сочетает в себе классические европейские и китайские техники массажа, элементы хиропрактики и многое другое. Он не только омолаживает и оздоравливает, но и улучшает эмоциональное состояние, гармонизирует организм.

Об особенностях хиромассажа, его воздействии на организм и показаниях к применению нам рассказала Юлия Сайфуллина, Коуч по красоте №1 в России по SLA, мастер техники японского массажа Кобидо, техники энергетического баланса Шиацу, диетолог, Мастер Рэйки.

Что такое хиромассаж?

Хиромассаж, или испанский массаж, является «изобретением» испанского врача Энрике Гарсия Кастельса. В основе лежит методика, предложенная в начале 20 века доктором-натуропатом Феррандисом, основателем испанской школы массажа, которая направлена ​​не только на физическое состояние, но и на психоэмоциональное состояние человека.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Основной принцип испанского массажа – одновременное воздействие на все системы организма (лимфатическую, кровеносную и нервную), а также на мышцы и суставы. А поскольку состояние каждого человека уникально, техника массажа в каждом случае подбирается индивидуально.

В переводе с латыни «хиро» означает «рука», поэтому хиромассаж выполняется не только пальцами и ладонью, как в классических техниках, но и предплечьями, без использования вспомогательных инструментов.

Хиромассаж лица

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Хиромассаж лица настолько эффективен, что может с успехом заменить пластическую операцию. Обладает выраженным омолаживающим действием, прекрасно омолаживает и подтягивает кожу, возвращает свежесть и тонус тканям. Показаниями к хиромассажу лица являются:

  • Дряблая и тусклая кожа;
  • Опухший контур лица, облетевший;
  • Сухая или жирная кожа;
  • Тусклый цвет лица;
  • Купероз;
  • Имитировать морщины;
  • Недостаток питательных веществ и кислорода в клетках эпидермиса;
  • Припухлость;
  • Снижение тургора;
  • Возрастные изменения;
  • Отечность и темные круги под глазами.

Продолжительность процедуры может составлять от 15-20 минут до полутора часов. Курс обычно составляет 10-15 сеансов, 2-3 в неделю. Рекомендуется не проходить более трех курсов в год. Во избежание нежелательных последствий перед прохождением массажа следует проконсультироваться со специалистом. По общему правилу хиромассаж противопоказан при инфекционных заболеваниях, воспалительных процессах, лихорадке и ознобе, интоксикации организма, дерматологических проблемах (акне, прыщи, сухость, шелушение) и повреждениях кожи.

Хиромассаж в домашних условиях

Гиромассаж лица дает отличный омолаживающий эффект: контур лица заметно подтягивается, выводится лишняя жидкость, исчезают круги под глазами, кожа очищается, становится упругой и эластичной. Также исчезает сосудистая сеть, нормализуется жирность кожи и разглаживаются мимические морщины.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Испанский массаж можно выполнять не только в специализированных салонах, но и дома. При этом следует помнить, что результат процедур, проведенных квалифицированным мастером, будет заметен после 5-6 сеансов, а в домашних условиях для достижения выраженного эффекта может понадобиться не менее 8. Делимся подробной инструкцией по техника хиромассажа:

1. Очищение кожи

Непосредственно перед сеансом необходимо смыть макияж и загрязнения с лица, шеи и зоны декольте. При желании можно обработать кожу тонизирующим лосьоном – массаж усилит его действие.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

2. Нанесение масла

Руки должны легко скользить по коже, поэтому обязательно нанесите на ладони большое количество масла. Если его недостаточно, массаж приведет к образованию новых морщин и складок.

3. Самомассаж

Первый шаг – расслабление мышц. Достигается это нежными и легкими поглаживающими движениями в течение 15-20 минут по массажным линиям.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Второй этап – лимфодренаж. Это необходимо для уменьшения отечности тканей и активизации лимфотока. Лимфодренажный массаж проводится по массажным линиям снизу вверх. Особое внимание следует уделить лимфатическим узлам – давление в их области должно быть минимальным .

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Третий этап – продолжение лимфодренажа в области шеи.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

В конце массажа снова выполняются расслабляющие вибрационные движения.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Легкие пощипывающие движения придадут коже тонус.

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Об авторе:

Что такое хиромассаж и почему его стоит попробовать (инструкция прилагается)

Юлия Сайфуллина

Член Международной Ассоциации Российских Профессиональных Тренеров по лицевой гимнастике, Первый Тренер Методики Face Yoga в РФ, Тренер по красоте №1 в России по SLA, Мастер японской техники массажа Кобидо, техники энергетического баланса Шиацу, Нутрициолог, Мастер Рэйки.

Фото: Getty Images, пресс-архивы


 0   
Комментарии