Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что такое ортопедическая обувь и как ее выбрать: советы врача

 0    53  1 месяц назад

Большинство проблем с суставами и позвоночником возникает из-за того, что мы очень часто носим красивую, но нездоровую обувь. И тут на помощь приходит ортопедическая коррекция.

Что такое ортопедическая обувь и как ее выбрать: советы врача

Обувь, как и одежда, влияет не только на нашу внешность и моральный дух, но и на наше здоровье. Так, из-за ношения тесной или, наоборот, слишком свободной обуви, а также из-за некачественных материалов, дающих неправильную нагрузку на стопу, может развиться плоскостопие, вросшие ногти на ногах или искривление пальцев ног. В будущем это может привести к серьезным заболеваниям всего опорно-двигательного аппарата. Словом, умение правильно подобрать обувь – чрезвычайно важный навык, сложности которого прорабатывались вместе с неврологом и мануальным терапевтом Сергеем Длинным.

Существует несколько видов ортопедической коррекции. Во-первых, это могут быть специальные стельки (ортезы), которые разрабатываются по индивидуальным параметрам и полностью учитывают особенности строения стопы. Эти устройства предназначены для правильного перераспределения нагрузки при нарушениях и восстановлении функций стопы и голени. В этом случае за счет ортеза нарушенная биомеханика стопы восстанавливается.

Что такое ортопедическая обувь и как ее выбрать: советы врача

Также существует простая и сложная ортопедическая обувь, предназначенная для лечения тяжелых деформаций стопы. Второй вариант нельзя выбрать самостоятельно – определение желаемого рисунка следует проводить в соответствии с самыми точными измерениями и самыми строгими рекомендациями ортопеда.

Но вы можете сами позаботиться о специальных стельках и использовать их, даже если нет ярко выраженных проблем, например, для профилактики. Но в этом случае для получения наилучшего результата лучше всего обратиться за консультацией к специалистам по проблемам стопы и голени: ортопедам. Итак, немного об основных правилах правильного выбора ортопедической обуви.

1. Не экономьте

Первое, что нужно помнить при выборе качественной ортопедической обуви и правильных стелек: не пытайтесь сэкономить на здоровье и забыть о красивой, но неудобной обуви. Хорошая пара должна быть в первую очередь качественной, а уже потом – модной или элегантной.

2. Особенное внимание — строению обуви

Обувь должна хорошо удерживать пятку и не свисать со стопы. Кроме того, должна быть интегрирована хорошая поддержка подъема стопы, что является наиболее важной деталью для правильного распределения нагрузки на свод стопы. Также, чтобы обувь считалась хорошей, крайне важна вентиляция: в правильно подобранной паре ноги не будут «захлебываться» и потеть.

Что такое ортопедическая обувь и как ее выбрать: советы врача

3. Учитывайте, где будете носить обувь

Заранее продумайте, где вы будете ходить в ортопедической обуви и для чего именно она вам нужна: для дома, «сидячей» работы, занятий спортом и активных занятий, как правило, нужны принципиально другие товары. Если ваша профессия занимает много времени на ногах, вам следует искать мягкую обувь с открытым каблуком и вентиляцией в области носа. Поможет снять лишнюю нагрузку на позвоночник и правильно распределить вес.

Офисным работникам, которые проводят восемь часов в сидячем положении, следует избегать как модной обуви, так и высоких каблуков. Даже если вы не видите первых симптомов, постоянное ношение тесной обуви, из-за которой ноги болят и опухают в конце дня, может привести к варикозному расширению вен и другим заболеваниям. В вашем случае оптимально носить изделия из мягкой кожи, закрытые ортопедической стелькой. У них должен быть круглый или квадратный нос, не сдавливающий пальцы ног, и широкий каблук высотой около четырех сантиметров, который даст необходимую нагрузку на стопу .

Для силовых видов спорта выбирайте обувь с жесткой и жесткой подошвой. При больших нагрузках нога должна быть твердой, иметь опору для ног и правильно распределять вес от спины до колен, голеней и стоп. Стопа ни в коем случае не должна скользить, поэтому выбирайте обувь, которая идеально подходит вашей стопе. Для кроссфита и других смешанных тренировок выбирайте обувь с жесткой и гибкой подошвой, легким верхом и низким каблуком.

Что такое ортопедическая обувь и как ее выбрать: советы врача

С другой стороны, для занятий спортом, связанных с аэробной активностью (фитнес, танцы и т.д.), Обувь должна быть легкой, дышащей, с мягкой и очень гибкой подошвой. Чем меньше весит обувь, тем легче ей двигаться и сохранять равновесие. Хорошая воздухопроницаемость предотвратит потоотделение и отек ног, а специальная подошва сведет к минимуму стресс. Адекватная амортизация и поддержка свода стопы являются ключевыми моментами в кроссовках .

А что делать любителям ходить босиком?

Совершенно без обуви ходить можно только по мягкой и неустойчивой поверхности: по траве, песку на пляже, по специальным коврикам (например, для йоги) и только в том случае, если у вас нет плоскостопия. В противном случае постарайтесь правильно подобрать обувь для конкретного случая.

Информация эксперта:

Что такое ортопедическая обувь и как ее выбрать: советы врача

Сергей Длин

Основатель сети клиник «Доктор Лонг», невролог, мануальный терапевт.

Фото: Getty Images

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии