Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что такое психологический голод

 0    68  1 месяц назад

Что такое психологический голод

Остановимся подробнее на теме психогенного переедания. Это явление является причиной подавляющего числа случаев ожирения.

Что такое психологический голод

Эта фраза задумана как искажение пищевого поведения. Психологический и психологический голод принципиально разные.

Что такое психологический голод

Психологический голод может быть удовлетворен различными видами пищи и приводит к чувству удовлетворения.

Психологический голод провоцирует определенный вид пищи, чаще всего это сладкая, калорийная и жирная пища.

Это комфортная еда. Прием пищи дает ощущение спокойствия.

Когда дела в жизни не ладятся, это помогает радоваться, меньше беспокоиться. Наилучший эффект дают быстрые углеводы.

Со временем такое поведение становится привычкой.

Семейные проблемы
➖ Конфликты на работе
Нехватка личного пространства
➖ Закрытый и изолированный образ жизни
➖ Чувство неудовлетворенности
Депрессия
➖ Напряженная работа, постоянные стрессы
Фобии, тревожное расстройство

Все это начинает понимать человек. Проблем как таковых быть не может. Иногда происходит выгорание: все есть, а чего-то не хватает.

Что такое психологический голод

Когда общественная жизнь сводится к минимуму, также развивается привычка все брать на себя.

У женщины эта привычка вызвана наличием у мужа кушетной болезни, когда он не обращает на нее внимания, ему все равно, он не хочет куда-то вместе выходить даже на выходных.

Пища становится спасением. Ешьте вкусно, и эмоционально станет легче.

так на фоне психологического голода развивается ожирение. Что-то мешает человеку или чего-то не хватает.

Что такое психологический голод

Как побороть психологический голод

Представьте свою жизнь мозаикой. Не хватает любви, общения, хорошего отношения, душевного равновесия. Деньги, приключения, веселье.

Затем кусочки пазла постепенно исчезают. И еда попадает в эти места – так человек заполняет дыры, образовавшие духовную пустоту.

Чтобы избавиться от психогенного переедания, необходимо найти альтернативу. Вытесняя, вы наполняете свою жизнь чем-то другим, кроме еды.

✔ Конфликт на работе – значит прогуляться
Ссора с мужем – разговор с другом
✔ Беспокойство – хороший фильм

Что такое психологический голод

Не вкусная еда, а активность, то, что приносит положительные эмоции. Завершите свою жизнь.

Есть хорошие лекарства от беспокойства, посоветуйтесь с врачом, чтобы решить эту проблему.

С помощью этого принципа можно избавиться от вредных привычек.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии