Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Что важнее: питание или фитнес?

 0    85  2 недели назад

Реклама в Дзене

Что важнее: питание или фитнес?

Тот, кто всерьез брался за коррекцию фигуры, знает, что чем-то одним не обойтись: нужны и тренировки, и правильное питание, и процедуры в спа. Что важнее? Вопрос до недавнего времени оставался спорным.

Считается, что неправильное питание сводит эффект от тренировок на «нет». Это отчасти верно: фитнес в таких условиях не даст тех результатов, которые обычно подкрепляются здоровым рационом. Но из-за этого фитнес стали недооценивать — при похудении многие вводят диету, снижают калорийность пищи, делая на этом акцент. Новое исследование показало, что спорт может быть важнее в решении «весовых» проблем.

Ученые из Колорадского университета выяснили, что людям, которые пытались сохранить вес после его снижения, больше помогала именно физическая активность. Участники исследования, которым удалось сбросить более 10 кг и сохранить результат в течение года, питались так же, как люди с избыточным весом. Их секретом успеха в поддержании веса стало добавление большого количества тренировок.

«Мы решили изучить вопрос: почему многим приходится бороться за то, чтобы достигнутые результаты в похудении оставались с ними как можно дольше? — говорит ученый Даниэль Остендорф, проводившая исследование. — Мы получили доказательства того, что сохранить нормальный вес можно за счет большей активности, не ограничивая себя в энергетических ресурсах».

Конечно, выводы, сделанные учеными, не говорят о том, что питание не требует контроля. Они — еще одна причина двигаться больше. Кстати, по научным данным, достаточно заменить хотя бы полчаса бездействия на активность, чтобы серьезно снизить риски от сидячего образа жизни.

Вы согласны с выводами ученых?

Источник


 0   
Комментарии