Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Делай эти упражнения при варикозе

 0    11  1 месяц назад

Делайте эти упражнения при варикозе

СЕМЬ ВАРИКОЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1. Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища, прямые ноги поставить на стул. Поочередно сгибать и разгибать правую и левую стопы по 5 раз каждую. Повторить упражнение одновременно обеими ногами 5 раз.

2. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Поднять и развести ноги, натянув носки, выполнить вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторить 5-7 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и делайте круговые движения в коленных суставах вправо и влево по 5 – 8 раз в каждую сторону.

4. Сделать остановку на лопатках («березка»). Раздвинь ноги. Махами меняет положение ног («ножницы»). Повторить 4-7 раз.

5. Исходное положение то же. Согните ноги в коленных суставах и «педалями». Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Согнув колени, поставьте стопы на стену. Поднимитесь и спуститесь по стене 5 раз.

7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх и упритесь стопами в стену или поставьте стопы на высокую опору. Полежите так 5-10 минут.

Вам обязательно понравится:

·        Как Варить Шугаринг В Домашних Условиях: Рецепт Пасты

·        Советы И Рекомендации По Уходу За Кожей После Шугаринга

·        Шугаринг Ног: Отзывы, Фото До И После, Проведение Процедуры В Домашних Условиях

·        Эпилятор Или Шугаринг: Что Лучше, Сравнение, Отзывы

·        Самый Эффективный Способ Удаления Волос Навсегда: Электроэпиляция, Элос-Эпиляция


 0   
Комментарии