141Здравствуйте! Рад видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
В предыдущей статье я написал, что до НГ собираюсь более активно (хотя, куда еще активнее-то? 😱) заняться своим здоровьем. Но самое главное — буду больше транслировать что именно я делаю.
С сегодняшнего дня ежедневно (постараюсь делать это каждый день) буду писать статьи в которых буду описывать действия, которые были сделаны вчера: различные упражнения, комплексы, дыхание, йога, медитация, бег, плавание, закаливание, питание и т.д.
Для чего я решил это сделать?
В последнее время очень часто в комментариях начали писать примерно следующее:
"Я уже стар (стара) что-то делать для здоровья. Все-равно все мы умрем. Зачем мне все это?"
"Эх, если бы раньше занялась своим здоровьем… Сейчас уже поздно"
"Мне сейчас детей нужно поднять (детям с внуками нужно помочь). Думаю, что позже займусь своим здоровьем".
Ну, я думаю, Вы поняли смысл этих сообщений.
Друзья, здоровьем нужно заниматься СЕЙЧАС! Независимо от возраста. Поймите, кроме вас никто не будет заботиться о вашем здоровье. И чем раньше вы начнете заниматься собой тем лучше.
И еще. Заняться своим здоровьем — это не значит по два часа "убиваться" в тренажерном зале или бегать марафоны.
У меня это постоянное действие, которое уже встроено в мою жизнь. Да, бывают дни, когда я занимаюсь меньше. Бывает, что, наоборот, больше. Бывает по разному. Но я стараюсь делать каждый день хоть что-то.
Я очень надеюсь, что вы посмотрите что я делаю и начнете больше заниматься своим здоровьем. Но не обращаясь к врачам, а делая простые ежедневные действия 😊
Итак, что же я делал вчера?
У меня вчера был "День креветки" — я отдыхал. Валялся, отсыпался. Но даже несмотря на это еще было сделано:
Утром Тибетская гормональная гимнастика и примерно 20 минут дыхательные практики.
Днем в течение 30 минут комплекс из отжимания, приседания, скручивания на полу, и на петлях TRX.
Вечером отвел дочку на танцы и прошелся почти 7 км. Из них 3 км вместе с дочкой небыстрым шагом и еще 4 км в быстром темпе.
Спать лег примерно в 22:00.
Тибетскую гормональную гимнастику я делаю постоянно уже на протяжении шести, а может и семи лет. И настоятельно рекомендую делать их всем, независимо от возраста. Практика очень хорошая.
А что сделали Вы вчера для своего здоровья?
Интересная статья: Комплекс упражнений для позвоночника, который можно делать сидя на стуле.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ http://zen.yzndex.ru/za50
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.
