Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диета Андрея Малахова

 0    260  6 месяцев назад

Диета Андрея Малахова

Бешеная популярность не дает Махалову расслабляться — телеведущий востребован настолько, что держит себя в ежовых рукавицах круглый год — даже на праздниках он не позволяет себе съесть лишнего или пропустить тренировку. Возраст шоумена уже ближе к 50, чем к 30, но он не стареет. Более того Малахов с годами становится только краше — солиднее, а его физическая форма близка к идеалу.

Диета Андрея Малахова

Шоумен и телеведущий обладает невероятной силой воли и впечатляющими финансовыми возможностями. Как и многие селебритис, Малахов не экономит на себе, на своей внешности — имеет право. Малахов похудел в «Sha Wellness Clinic» — фешенебельном центре оздоровления и похудения. Этот престижный комплекс посещают звезды мирового масштаба — Наоми Кэмпбэлл, Кайли Миноуг, популярные российские исполнители, политики. Одним словом, уровень сервиса в этом комплексе поистине королевский, а цены — космические.

Составление индивидуальной программы восстановления и оздоровления организма в центре стоит от 2000 евро, и это без учета питания, стоимости номера, услуг персонального тренера и спа-процедур. В итоге недельное пребывание в «Sha Wellness Clinic» обойдется в кругленькую сумму — около 15 000 евро. И это, как мы понимаем, далеко не предел.

Диета Андрея Малахова

Меню диеты Андрея Малахова в «Sha Wellness Clinic»

Пребывая в «Sha Wellness Clinic», Андрей Махалов питался исключительно низкокалорийными блюдами. Его меню на курорте включало:

  • стакан свежайшего фреша на завтрак;
  • японский мисо-суп на обед, соевое мясо и чашка ароматного чая без сахара;
  • на ужин — карпаччо или морепродукты со свежими овощами.

Вся еда для телеведущего готовилась на газовой плите или в каменной печи — по мнению диетологов это важно. Помимо диеты шоумену были предписаны разнообразные физические упражнения — йога, нордическая ходьба, пешие и велосипедные прогулки, пилатес, а также силовые упражнения. Сочетание кардио и силовых подходит оптимально, если вам нужно сжечь жир и одновременно нарастить мышцы.

Не будучи толстым и до приезда на курорт, Малахов восстановился почти за неделю — всего 7 дней ему хватило, чтобы приблизиться к идеалу мужской красоты. Обнаружился заветный пресс кубиками и более выраженный рельеф, жировая прослойка уменьшилась до 12%.

Диета Андрея Малахова

Диета Андрея Малахова

Поддержание формы: образ жизни и питание телеведущего в Москве

После окончания курса Андрей не прекратил питаться здоровой пищей. Голодание и сыроедение навсегда остались для него в прошлом — шоумен убежден, что эффект слишком кратковременный. Теперь только правильное питание. Для него это оказалось проще, и морально, и физически. Сразу по возвращении в Москву, Андрей посетил профессионального диетолога.

Диета Андрея Малахова

Теперь питание Андрея Малахова выглядит так:

  • Завтрак: стакан смородинового фреша с добавлением сельдерея и яблока или смузи из свежих ягод с корнем имбиря, ломтик органического кекса, выпеченного из низкокалорийных продуктов.
  • Первый перекус: овсянка с ягодами и корицей или пшенная каша с сухофруктами.
  • Обед: небольшая порция супа-пюре из сельдерея, батата и пареной репы, утиная или куриная грудка без кожи с овощным гарниром. Овощи допускаются как в виде салата, так и сырые, отварные, пару. В списке рекомендованных: цуккини, брокколи, цветная капуста, листовой салат, шпинат, огурцы, помидоры, зелень.
  • Полдник: гранатовое желе со свежими ягодами (на выбор).
  • Ужин: рыба (отварная или на пару), обычно сибас, овощи, минеральная вода без газа.

Диета Андрея Малахова

Принципы питания от Андрея Малахова

Телеведущий питается строго по часам, каждый день в одно и то же время. Он всегда находит время между съемками, чтобы перекусить — плотный график — не отговорка.

Минимум 4 раза в неделю Андрей тренируется: силовые, кардио, растяжка — полный спектр.

В список запрещенных продуктов по версии шоумена входят: сладкие газированные напитки и алкоголь, выпечка, макаронные изделия, сладости, хлеб, полуфабрикаты, колбасы, копчености, солености, картофель, пакетированные соки, различные покупные соусы, майонез, кетчуп. Не рекомендуется и жареная пища — лучше отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отварным. Плита — только газовая.

И снова не для слабонервных — вся еда привозится Малахову домой и готовится в строгом соответствии с рецептом. Продукты закупаются в элитных супермаркетах и фермерских хозяйствах, что практически полностью исключает возможность пищевых отравлений и расстройств. Да, диета Малахова — удовольствие на редкость не дешевое. Не каждому она доступна. С другой стороны, питаться правильно можно, и не располагая огромными средствами, было бы желание!

Диета Андрея Малахова

Экспресс-диета от Андрея Малахова

Ведущий тщательно следит за своей фигурой и при наличии определенных сомнений по поводу внешнего вида он немедленно садится на строгую краткосрочную диету. Его фаворит — диета на белках и грейпфруте, позволяющая скинуть до 3 кг за пару дней.

Диета подразумевает крайне строгий режим питания в следующей последовательности:

  • белок одного яйца на завтрак;
  • 1 грейпфрут на обед;
  • белок одного яйца на полдник;
  • 1 грейпфрут на ужин;
  • вода без газа, чай и кофе без сахара и молока — без ограничений!

Андрей предупреждает, что эта диета архисложная и тяжелая, прибегать к ней можно не чаще 2 раз за полгода, и только перед самыми торжественными и ответственными событиями. Злоупотреблять нельзя — вредно! По длительности — не более 2 дней.

Диета Андрея Малахова

Диета Андрея Малахова

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии