Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

ДИЕТА И АДЕКВАТНОСТЬ ЕЁ ПОНИМАНИЯ

 0    102  1 месяц назад

ДИЕТА И АДЕКВАТНОСТЬ ЕЁ ПОНИМАНИЯ

Прежде, чем начать работать с клиентом по диете, а в основном речь идёт о низкокалорийной диете – я провожу тест на адекватность из трёх пунктов. Этот тест я провожу прежде всего для себя, чтобы принять решение – работаю я с ним или нет и если да, то как.

Тест выглядит в виде подробного отчёта о питании за 7 дней, предыдущих диетах и двигательной активности.

Итак, поехали и сразу попрошу прощение за обращение на «ТЫ».
⠀⠀
Первый пункт. Если ты просишь расписать диету и при этом не понимаешь, что придётся вести учёт съеденного в граммах, штуках или миллилитрах и не планируешь этого делать, то извини, но до свидания. Я не представляю план питания, в котором предлагаю съесть среднюю тарелку риса, один большой кусок говядины, две ладошки творога, три тонких куска сыра, три средних глотка молока и т.д.

Второй пункт. Если ты, описывая свою предыдущую диету утверждаешь, что на ней не похудел, а потом оставил её и после этого твой вес не увеличился, то продолжать диалог не имеет смыла, так как здесь какие-то сверхъестественные силы замешаны. Возможно нужно к экзорцистам обратиться с подобными чудесами.

Ну представь – ты употреблял 4000 ккал/день, за месяц снизил ежедневную калорийность до 3000, не получил никакого результата, потом опять начал есть как раньше и не набрал. Ну как так-то? Ну предположим, что ты первый человек на планете, к которому неприменимы законы физики и дефицит в питании на тебе не сработал, но ты же умудрился за месяц дважды эти законы опровергнуть, начав есть больше и не набрав.

Третий пункт. Если ты крутиться, как белка в колесе весь день, практически ничего не ешь и не худеешь, то здесь я тоже не помощник, так как тебя нужно не худеть, а исследовать в лаборатории, ведь ты можешь стать тем человеком, который поможет победить голод на нашей планете.

Успехом всем нам и адекватности!

мою страницу

инстаграм YouTube канал

Источник


 0   
Комментарии