Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диета «Яичная». Снижает вес до — 25 кг. Простая и сытная

 0    2703  7 месяцев назад

Диета «Яичная». Снижает вес до — 25 кг. Простая и сытная

В погоне за стройной фигурой дамы прибегают к помощи самых разнообразных диет. Чудодейственными качествами наделяются то ананас, то имбирь, то яблоки. Другие же, наоборот, попадают в опалу. Каши на молоке, сливочное масло, картофель, шоколад – все они в свое время объявлялись чуть ли не главной причиной лишнего веса. Не удалось избежать этой участи и яйцам. Однако ученые давно развеяли миф о вредности яиц. Наоборот, этот продукт обязательно должен входить в рацион каждого человека.

Только в яйце содержится такое ценное вещество как холин, который укрепляет нервную систему. А еще в яйцах есть витамины, минералы и микроэлементы.

Диета «Яичная». Снижает вес до - 25 кг. Простая и сытная

Яйца — это ценный источник протеина, который дает нам силу и энергию. Поэтому если вы решили худеть, то яйца должны входить в ваш рацион обязательно.

Яйца — это сытный продукт, поэтому переесть их трудно. А ощущение сытости позволит вам легче переносить ограничения. Итак, Диета «Яичная». Снижает вес до -25 кг. Простая и сытная, и совсем не затратная. Для такой диеты не понадобится закупка экзотических и дорогостоящих продуктов.Потребуется лишь сила воли! Диета рассчитана на 10 дней, состоит из 2 вариантов питания, которые чередуются.

1 день

  • Завтрак: половина цитрусового (апельсина, грейпфрута), 1 сваренное вкрутую яйцо, стакан зеленого чая.
  • Обед: 1 цитрусовый фрукт, 1 сваренное вкрутую яйцо, 150 г отварной куриной грудки.
  • Ужин: 100 г отварной куриной грудки, стакан кефира или любого другого не сладкого кисломолочного напитка.

2 день

  • Завтрак: омлет из 2 яиц. Можно добавить в него овощи, зелень.
  • Обед: овощной салат, 2 яйца, сваренных вкрутую.
  • Ужин: 150 г отварной рыбы, 1 сваренное вкрутую яйцо и 1 апельсин.

Если выдерживать такой режим будет сложно, можно добавить полдник в виде небольшой горсти орехов или яблока. Помните, что во время диеты очень важно соблюдать питьевой режим. Каждый день вы должны выпивать не менее 1,5 л воды. Если к этим мерам подключить несложные физические нагрузки (прогулки, обруч), то легко можно потерять до 25 кг.

Источник


 0   
Комментарии