Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диета «Спичка». Можно похудет до 5 кг за 5 дней

 0    84  1 неделя назад

Здравствуйте!
Эта весьма простая диета, которая поможет в максимально короткий срок привести Ваше тело в порядок. За 5 дней можно избавиться от 4 до 5 кг лишнего веса.
При этом Ваше пищеварение наладится, а контуры тела подтянутся.

Диета "Спичка". Можно похудет до 5 кг за 5 дней

Правила диеты "Спичка"
Продукты в этой диете самые и простые и потребность к готовке сведена к минимуму.
Все блюда нужна отваривать или готовить на пару, запекать
Под запретом:
жареное
мучное
соленое
копченое
фастфуд
консервы и полуфабрикаты
Кроме всего этого нужно исключить из рациона все мясные продукты.
Пить можно только чистую воду и зеленый чай. Держать данную диету рекомендуется от 3-х до 5-ти дней!

Продуктовая корзина
В нее входят такие продукты:

Диета "Спичка". Можно похудет до 5 кг за 5 дней

Примерное меню на два дня
()

День No1
Завтрак
овсяная каша с молоком (30 гр. Крупы +200 мл молока), отруби(2ст. Ложки), зеленый чай
Перекус
яблоко(2 средних)
Обед
куриный бульон с овощами(150 гр бульона+ любые овощи), зелень, ломтик ржаного хлеба
Перекус
творог(200гр), чай
Ужин
кефир(1 стакан) + 1 ложка отрубей

Диета "Спичка". Можно похудет до 5 кг за 5 дней

День No2
Завтрак
каша гречневая(30гр крупы)+ чай
Перекус
киви (2шт)
Обед
каша пшеничная(30гр. Крупы), овощной салат
Перекус
йогурт натуральный(130гр), сливы(2шт)
Ужин
запечённый картофель(2шт), овощной салат, отруби(2 ложки)
Второй ужин
кефир(1 стакан)+ ложка отрубей

Если Вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Спортивный Журнал

Источник


 0   
Комментарии