Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетолог назвал быстрый способ избавиться от тяги к сладкому

 0    48  4 недели назад

Диетолог назвала быстрый способ избавиться от тяги к сахару

Член Национального общества диетологов Алекс Платон прокомментировал желание многих россиян избавиться от тяги к сахару.

По словам специалиста, за пару дней непреодолимое желание попробовать десерт исчезнет. Как объяснил Платон, теория генетической предрасположенности к сладкому неверна, все зависит от самого человека. Важно помнить, что желание съесть что-нибудь вредное часто возникает у людей, находящихся в состоянии стресса, пишут «Вести Подмосковья».

необходимо скорректировать свой образ жизни, добиться внутренней гармонии. При этом следует избегать внешних раздражителей. Следовательно, злоупотребление кофе, чаем или ноотропами также может вызвать тягу к сахару. Подобный эффект грозит хроническим недосыпанием.

Как уверяет Платон, чтобы отказаться от сладкого, необходимо решить несколько задач: исключить стрессовые состояния, бодрящие энергетические напитки, кофеин, женьшень, ноотропы, черный чай, необходимо наладить режим сна, закончив просмотром телепередач в ночное время. Все это должно подкрепляться повышением уровня белка в организме. В меню должна быть нежирная рыба, мясо, яйца, творог и морепродукты. Такой комплексный подход приведет человека к стабильному состоянию спокойствия в течение дня и избавит от тяги к сахару.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии