Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетолог назвал три действенных способа похудения

 0    40  4 недели назад

Диетолог назвала три эффективных способа похудеть

Британский диетолог Майкл Мосли назвал три эффективных способа похудения, которые помогли ему сбросить девять килограммов. Его слова цитирует Express.

По словам Мосли, чтобы вести здоровый образ жизни и не набирать вес, нужно следовать трем простым правилам. Первое правило – не бояться голода. Диетолог пояснила, что сегодня нас постоянно окружают соблазны: практически на каждом шагу различные кафе и магазины с готовыми к употреблению продуктами, а потому желание что-то съесть может возникнуть не из-за голода, а из-за боязни получить потерял возможность съесть что-нибудь вкусненькое.

«Мы также едим слишком много за один раз. Мы потребляем около 180 дополнительных калорий в день с закусками и 120 дополнительных калорий в день во время еды », – сказал Мосли.

Второе правило в списке диетолога – короткие периоды голодания. По словам врача, организм будет благодарен за отказ от перекусов и за увеличение интервалов между приемами пищи. Если все свои силы не тратить постоянно на пищеварение, различные системы человеческого тела смогут отдыхать и восстанавливаться, защищая от болезней.

Третье правило Мосли – избегать переедания. Во время еды диетолог советует сосредоточиться только на еде и не смотреть параллельно телевизор и не разговаривать по телефону. Врачи также рекомендуют есть медленно, чтобы пища успела разложиться до того, как попадет в пищеварительную систему.

Ранее сообщалось, что британский диетолог Майкл Мосли назвал способ сбросить шесть килограммов за 12 недель без диеты и тренировок. Мосли сказал, что выбор правильного времени для ужина поможет вам похудеть без каких-либо дополнительных усилий.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии