Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетолог назвала способ есть больше и все равно худеть

 0    49  1 месяц назад

Диетолог назвала способ есть больше и при этом худеть

Британский диетолог Тамара Виллнер сказала, что нельзя ограничивать себя при похудении. Об этом пишет издание Daily Mail.

По словам эксперта, важнее состав еды, чем ее калорийность. «Примером может служить разница между 500 килокалориями сладостей и печенья и 500 килокалориями курицы и авокадо», – объясняет он. «Несмотря на то, что у них одинаковая калорийность, курица и авокадо дадут нам намного больше витаминов, минералов и клетчатки».

Виллнер считает, что есть способ есть больше и продолжать худеть. Это требует замены низкокалорийных диетических продуктов на более здоровые, даже если они более калорийны.

Он привел несколько примеров: в частности, вместо пары сухарей (40 килокалорий) лучше съесть половину авокадо (161 килокалорию), вместо пары тостов с нежирным маслом (280 килокалорий) – овсяные оладьи с черникой и ложкой йогурта (410 ккал), вместо кофе с обезжиренным молоком и искусственным подсластителем (40 ккал) – кофе с обычным молоком (100 ккал), а вместо стакана колы без сахара (0 ккал) выпейте стакан молока (110 ккал).

Ранее австралийский диетолог Линн Уорд рассказала о правильном питании для похудения. По ее словам, не нужно голодать или отказываться от любимой еды. Просто следите за размером порции.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии