Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетолог посоветовала есть «кашу красоты»

 0    32  4 недели назад

Диетолог посоветовал съесть «кашу красоты»

Диетолог Ольга Кораблева посоветовала использовать «кашу красоты». По ее словам, это ячмень, он содержит необходимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для эмали и костей зубов, а также кальций, калий, железо, передает РИА Новости.

«Кроме того, перловая крупа содержит ценную аминокислоту лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловую крупу называют «косметической кашей», пояснил специалист.

Кораблева добавила, что ячмень – это нежирный диетический продукт, единственным противопоказанием к его употреблению является непереносимость глютена. Диетолог порекомендовал не есть слишком много полезной каши, так как она вызывает газообразование, поэтому не давать ее детям до трех лет.

Кашу необходимо варить не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на одну ночь.

Ранее Ольга Кораблева рассказала о пользе риса и рассказала, кому он противопоказан. По словам диетолога, рис легко усваивается и полезен при желудочно-кишечных заболеваниях, которые сопровождаются диареей и вздутием живота. Также он посоветовал при остром гастрите есть жидкую рисовую кашу на воде. Однако, если ожирение присутствует, следует исключить рис, сказал врач.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии