Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетолог раскрыла способ снизить уровень холестерина без лекарств

 0    39  4 недели назад

Диетолог раскрыл безмедикаментозный способ снизить уровень холестерина

Диетолог Дурдейн Кескинер рассказал о том, как снизить уровень холестерина без лекарств. Об этом сообщает газета Sözcü.

По ее словам, существует два типа холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые необходимо сбалансировать в организме. Чтобы снизить уровень ЛПНП, эксперт рекомендует регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Кескинер объяснил, что ненасыщенные жиры должны быть предпочтительнее насыщенных, а общее потребление следует сократить. Вам также следует избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Кроме того, не следует есть жирное мясо, колбасы и фаст-фуд, а следует выбирать обезжиренные молочные продукты, добавил он.

При этом специалист рекомендует регулярно есть овсяные отруби, орехи, рыбу, яблоки, чеснок, лук. По его словам, грейпфруты, яблоки, груши, оливковое масло и чай также полезны для снижения уровня плохого холестерина.

Ранее о полезных свойствах миндаля рассказывал диетолог Тоби Смитсон, специализирующийся на лечении диабета. По словам Смитсона, миндаль способен продлить молодость кожи, замедляя процессы старения. Эксперт добавил, что миндаль также помогает сжигать жир на животе и снижает риск метаболического синдрома, который увеличивает вероятность сердечных заболеваний и диабета. Миндаль полезен для сердца, так как снижает уровень холестерина в крови.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии