Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетолог Соломатина рассказала, как не заедать стресс

 0    67  1 месяц назад

Диетолог Соломатина рассказала, как не снимать стресс

Многие женщины любят подбираться к стрессовым ситуациям и очень часто выбирают что-нибудь сладкое или жирное. Однако после еды проблемы не уходят, но к ним добавляется чувство вины за неконтролируемую жадность.

В беседе с корреспондентом ФАН диетолог Елена Соломатина рассказала, как не снимать стресс калорийной пищей.

«Чтобы не вырабатывать определенные гормоны, которые заставляют человека есть высококалорийную пищу и справляться со стрессом, вам необходимо высыпаться. Уже отмечалось, что те, кто не высыпается, едят намного больше, и я должен сказать, что здесь играет [важную роль] гормон кортизол – микрофлора кишечника начинает меняться от недосыпания », – сказал собеседник агентства.

Диетолог пояснила, что человек, который не выспался, инстинктивно осознает, что у него нет энергии, поэтому возникает желание восполнить ее жирной или сладкой пищей.

«Очень приятно заниматься спортом. Простая прогулка на свежем воздухе позволит высвободить гормоны удовольствия, и после этого это войдет в привычку, и вы не захотите переносить стресс, в этом не будет необходимости », – добавила Соломатина.

Диетолог указала, что любой стресс не терпит пустоты, поэтому не нужно оставлять в голове место для плохих мыслей. Лучше заняться чем-нибудь полезным.

Ранее Антон Бердов, ведущий диетолог холдинга Performance Group, рассказывал о простом способе избежать набора лишнего веса в холодное время года. По словам специалиста, именно поздней осенью и зимой часто возникает желание пообедать нездоровой и жирной пищей.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии