Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетологи назвали самые опасные напитки для желающих похудеть

 0    64  4 недели назад

Диетологи назвали самые опасные напитки для желающих похудеть

Американские диетологи назвали напитки, от которых стоит отказаться тем, кто желает похудеть. Их совет процитирован из книги “Ешьте это, а не то!

Наиболее опасными для похудания эксперты считают коммерческие соки и смузи, сладкие алкогольные коктейли и холодные кофейные напитки. Соки, которые можно найти на рынке, обычно содержат много сахара и очень мало клетчатки. «Они могут вызвать скачок уровня сахара в крови, который затем так же быстро падает. Так вы захотите съесть еще больше сладкого », – говорит диетолог Эми Гудсон.

Диетолог Лаура Бурак советует не пить смузи в бутылках. Эти напитки могут содержать до 500 калорий и 40-50 граммов сахара. «Несмотря на то, что этот сахар получают из фруктов и что в смузи могут быть некоторые полезные вещества, я бы посоветовал худеющим избегать их», – говорит Бурак.

Чрезмерное употребление алкоголя само по себе может привести к увеличению веса, но, по словам диетолога Лорен Манакер, сладкие алкогольные коктейли особенно вредны. «Возьмем, к примеру, пина-коладу: это пустые калории из алкоголя и жира, к которым добавлены калории из кокоса и сахара. Этот напиток никак не способствует похуданию, особенно если пить его часто », – говорит Манакер.

Гудсон добавляет, что если вам нужно распить алкоголь на вечеринке или семейном отдыхе, лучше выбирать вино или напитки, не содержащие дополнительных калорий.

Еще одним врагом похудания диетологи называют холодные кофейные напитки. Бурак утверждает, что в ресторанах сети даже порция молока может содержать от 500 до 1200 килокалорий, а количество сахара, которое они содержат, обычно превышает общую суточную норму.

Если отказаться от любимого кофейного напитка непросто, Манакер рекомендует готовить его на обезжиренном молоке и не добавлять в чашку взбитые сливки.

Ранее британский диетолог Фрэнки Филлипс сообщил, сколько чашек кофе в день может выпивать взрослый человек. Она считает, что нельзя пить больше трех-пяти порций этого напитка.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии