Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Диетологи назвали три лучших осенних продукта для похудения

 0    76  1 месяц назад

Диетологи назвали тройку лучших средств для похудения осенью

Американские диетологи назвали три лучших осенних продукта, которые помогут быстро похудеть: тыква, яблоки и брюссельская капуста. Об этом сообщает Eat this, not that!

Во-первых, осенью из всех сезонных продуктов специалисты предлагают обратить внимание на тыкву. «Тыква может быть очень полезной для похудания, потому что она содержит почти 90 процентов воды, но также содержит полезные витамины и минералы», – говорит диетолог Маккензи Берджесс.

Доктор Цзинань Банна напомнил, что тыква не только богата питательными веществами, но и богата клетчаткой, которая помогает утолить голод в течение дня.

Диетолог Кейт Уилсон Макгоуэн советует не выбрасывать тыквенные семечки, которые богаты не только клетчаткой, но и белками и ненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют снижению веса. Кроме того, они содержат магний и цинк, укрепляющие иммунную систему. Макгоуэн рекомендует добавлять жареные тыквенные семечки в салаты или просто есть их в качестве здоровых перекусов.

Диетологи считают яблоки еще одной осенней пищей, которая может быть полезна для похудения. Цзинань Банна отмечает, что одно большое яблоко может содержать более пяти граммов клетчатки, что составляет до 19% дневной нормы человека. Кроме того, яблоки положительно влияют на работу сердца, дыхательной системы и мозга.

Еще одним продуктом, который поможет бороться с ожирением, диетолог Лиза Янг считает брюссельскую капусту. «Этот овощ идеален для всех, кто хочет похудеть. Он с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием калорий и хорошо сочетается с курицей или рыбой », – сказал специалист.

Доктор Джен Эрнандес советует не готовить брюссельскую капусту на пару, как многие другие диетические продукты, а запекать или жарить в аэрогриле. «Слегка обжаренная капуста придаст больше текстуры и сладости. Это может быть отличной заменой гораздо более калорийному картофелю », – сказал диетолог.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказывала о продуктах, способных улучшить качество сна. Он рекомендует есть вишню и вишню перед сном.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии