Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

 0    29  6 дней назад

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Приветствую читателей на своём канале! Всем гармонии, здоровья и успеха в жизни. Тема дыхания по прежнему находится в фокусе моего поиска. В этой статье попробую взглянуть на этот процесс с точки зрения славянской платформы.

Хочу отметить важный штрих о себе… .У меня нет медицинского образования и я не являюсь врачом, мы на одной стороне баррикад и мои советы бесплатны и не носят коммерческий подтекст. 😃

От качества и способа дыхания зависит качество и успешность проживаемой жизни человека.

Здоровье организма определяет по сути кислотно щелочное равновесие:

  • Закисление ведёт к стремительному старению болезням и разрушению.
  • Ощелачивание ведёт к оздоровлению, ясности разума, долголетию.

В каждой традиции имеются основные виды типов дыхания, внешне они могут называться по разному, но внутренняя суть и метод воздействия имеет скорее всего один корень.

В своё время мне довелось ознакомиться с 4 типами дыхания казачьего спаса.

Эти типы дыхания использовали "характерники" для прокачки своих видимых и скрытых навыков, для шлифовки физических и энергетических способностей. Также эти виды дыхания можно встретить в дыхательных упражнениях йоги — пранаямы.

1. Дыхание Сокола — короткий вдох (1 сек) и длинный выдох (7 сек).

Этот вид дыхания:

  • развивает выносливость,
  • вымывает из мышц молочную кислоту,
  • очищает от токсинов
  • тушит психический стресс и расслабляет, успокаивает ум.
  • Восполняет потраченные силы. и придет легкость в движении.

Также это дыхание можно использовать для отдыха между физическими нагрузками.

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Делим цикл дыхания на 8 конов, или счетов, или ударов сердца, или секунд. Один кон ­– короткий активный вдох через нос, на сжатии грудной клетки, и семь конов выдох расслабленный, пассивный через рот, на раскрытии грудной клетки.

2. Дыхание Медведя — длинный вдох (7 сек) и короткий выдох (1 сек).

Этот вид дыхания:

  • развивает физическую и энергетическую силу.
  • Применяется в тренировках на прокачку тела. (Возьмем например обычные отжимания: со вдохом медленно опускаемся до пола, с выдохом резко поднимаемся.)
  • Либо практики по набору энергии: со вдохом собираем энергию, с выдохом запечатываем в своем энергополе.
  • Формирует устойчивый сброс напряжения в ударных техниках. (Вспомните все удары предпочтительнее выполнять на выдохе)
  • Также можно работать с желаниями и планами.

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Делим цикл дыхания на 8 конов, или счетов, или ударов сердца, или секунд. Семь конов ­– длинный расслабленный вдох через нос, на расширении грудной клетки, и один кон резкий, активный выдох через рот, на закрытии грудной клетки. Похоже как медведь наносит удар лапой.

3. Дыхание Волка — короткий вдох и короткий выдох (меньше секунды).

Этот вид дыхания:

  • заживляет раны,
  • вылечивает больные органы,
  • помогает пережить шоковое состояние,
  • охлаждает тело.
  • В йоге используют для раскачки энергии, в трудных асанах.
  • в техниках холотропного дыхания — для перехода в измененное состояние сознания.

Такое дыхание не рекомендуется делать часто, так как из крови вымывается углекислый газ и наступает гипервентиляция. После дыхания Волка, нужно обязательно делать задержки дыхания, чтобы восстановить норму углекислого газа в организме.

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

.4. Дыхание Змеи (Черепахи) — длинный вдох и такой же длинный выдох (10 секунд и более).

Это дыхание жизни и долголетия.

  • Оно выравнивает и балансирует физиологические процессы,
  • очищает сознание,
  • избавляет от внутреннего диалога,
  • погружает человека в глубь себя.

Именно это дыхание применяют в медитации, а также для релаксации, например, перед сном.

Дыхание (Сокола, Медведя, Волка, Полоза).

подпишитесь!

1.Кумбхака — задержка дыхания на выдохе и на вдохе.

2.Тонизирующие Утренние Пранаямы.

3. Дыхание «Победителя» — Уджайи пранаяма.

Источник


 0   
Комментарии