Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Душ утром или вечером? Ученые разъясняют

 0    58  2 недели назад

Душ утром или вечером? Ученые объясняют

Вам необходимо принять душ перед сном, или отказаться от порньше и принять душ сган? Есть решение, и оно более научно обосновано, чем можно было бы привлечь.

По данным исследования гарвардского университета, выбрал врея д.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ …

1. Вы знаете, что встречается рабочая неделя.

2. Вам предстоит решить серьезную проблему в течение этой недели.

3. Вам нужна пиковая активность и рабочая активность.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Утренний дстимулирует активную настройку моза в тот момент, код о еще достаточно сокое, но ж последний

Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, расслабляет, что когда возникает ощущение расслабления, приятные ощущения (которые в том числе дают души) стимулируют ассоциативные связи и позволяют облегчить решение задач, чем когда мы чувствуем думаем над ними.

И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ …

1. Вам трудно быть свободным от размышлений и переживаний прошедшего дня.

2. Вам сложно расслабиться и заснуть.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, вследствие быстрого охлаждения тела после того, как душа нагревает естественную сонливость. Раслабий вечерний д таже показатель уровня кортизола (гормона стрес.

Как увидеть, вам не нужно раз и навсегда забрать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отказ от рутины, чередование времени принятия да, ориентировка на самочвствие дают максимальный эфф эфф эфф Будь то расслабление или активность.


 0   
Комментарии