Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Еда от которой вес ползет вниз.

 0    994  3 месяца назад

22 апреляЕсли вы читаете меня впервые, то тогда вам будут интересны

А кто ждал новое меню, то сегодня у нас гастрономическая оргия. А как еще можно назвать такое безумство?

Итак, сам завтрак.

Еда от которой вес ползет вниз.

Порция кажется просто огромной! Но все те же 250 грамм. Что же у нас в тарелке? Тунец, смесь салата, черри, пармезан.

Еда от которой вес ползет вниз.

Тунец я брала кусочки, они дешевле, чем медальоны или филе, а в итоге по вкусу тоже самое. Обычно я делаю рыбу в пароварке, но сегодня решила попробовать обжарить на сухой сковороде. И в конце чуть потомила под крышкой. Получилось нежно👍 хотя я боялась, что пересушу.

Еда от которой вес ползет вниз.

Салатную смесь я украсила черри, присыпала тертым пармезаном (это лишнее, но я очень хотела, а сыр можно не чаще 3 раз в неделю. Мой сыр с кофе на этой неделе "сгорел", я его уже съела).

Рыбы у меня 150 грамм и 100 грамм овощи с сыром (сыра 30 грамм).

Чай с вкусняшкой я не пила, поэтому от порции ничего не урезала.

В 12 часов обед. Странно, но завтрак оказался настолько сытным, что есть совсем не хотелось. Но надо.

Суп с фрикадельками. Странный такой суп, ибо картошку нельзя, лук нельзя. А что можно? Можно рис бурый или пропаренный (круглый тоже нельзя!). Фрикадельки делаем сами – из курицы, говядины или индейки.

Еда от которой вес ползет вниз.

И суп больше похож на рис с фрикадельками. Бульона вообще по минимуму. Рис я варила вчера вечером. Так что в обед я нарубила блендером фарш из кусочка говядины, вода уже кипела на плите, наделала фрикаделек, почикала морковку и через 20 минут закинула рис. Все. "Типа суп" готов. Выглядит не очень аппетитно, зелени не хватает, но ее сейчас нельзя.

Еда от которой вес ползет вниз.

После обеда хотелось много воды, пила и пила до ужина. Литра 2 точно выпила.

Ужин в 17 часов.

Творог с овощами. Все просто. 150 грамм творога и овощи. У меня огурец и помидор.

Еда от которой вес ползет вниз.

Солим, перемешиваем и наслаждаемся. Ибо действительно вкусно👍

Еда от которой вес ползет вниз.

У меня сегодня минус 500 грамм утром было🧚‍♂️ Пропала сонливость после еды. Улучшилась активность, хочется танцевать. Вы со мной? ♥️

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии