Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

“Это не жизнь” – написали мне в комментарии

 0    113  6 месяцев назад

ПОДПИШИСЬ 👆👆👆

"Это не жизнь" - написали мне в комментарии

Привет, привет 👋 всем!!!

Иногда, читая худеющих, складывается ощущение, что они думают только о подсчетах, калориях, расходе, БЖУ и больше ничем не интересуются. Меня даже как-то спросили в комментариях: а когда жить?

Действительно, а когда жить? Давайте разбираться.

Для начала хочу сказать: я не призываю всех худеть. Ваше тело – это ваш выбор и ваше решение.

Я когда думала, о чём сегодня писать, хотела сказать многое. А сейчас мысли разбегаются, не знаю, с чего начать.

Почему некоторым кажется, что худеющие зациклены на своем похудении? Потому что без этого зацикливания невозможно что-то начать. И я говорю не только про похудение.

Все плохие привычки приобретаются легко. Закурить? Пару раз попробовать и вот уже не можешь отказаться. Алкоголь, игромания… Набрать лишний вес? Без проблем. Да-да, я считаю обжорство тоже вредной привычкой. Я сейчас не говорю про людей, набравших вес из-за проблем со здоровьем.

А чтобы отказаться от всего этого, нужна сила воли и осознанность.

Кто-то скажет, что в нас генетически уже заложено много есть. Сказываются долгие годы голода и продуктового дефицита. И я соглашусь.

Моя бабушка заставляла нас, внуков, в чай класть и сахар, и варенье. Когда мы ей говорили, что не надо, что чай и так сладкий, бабушка нас не слышала. Ей хотелось нас накормить.

А еще нас вечером не пускали в клуб, пока не выпьешь бокал свежего парного молока. Каждый вечер по 300-400 мл жирного деревенского молока! И мы давились и пили, потому что в 9 вечера в клубе начинали крутить фильм. Нам надо было успеть.

В один год, когда мы вернулись после таких каникул, нас даже соседка не узнала. Она решила, что мама привезла племянников, настолько мы были полными.

Но сейчас не время дефицита. Сейчас столько информации, которой было недоступно нашим родителям. Зачем же мы, зная, что для достижения своей цели, нам надо всего лишь поменять своё питание, не делаем этого?

Мне это напомнило родительский контроль. Помните, как в детстве родители всегда нас поучали: сиди ровно, не сутулься, ешь кашу – она полезная, не ешь много сладкого – зубы заболят, гамбургер – это вредно, одевай шапку, не гуляй поздно и т.д.

И вот мы выросли, почувствовали свободу. Теперь мы сами поучаем своих детей, при этом сами же не выполняем то, что требуем от них.

Что это? Освобождение от родительского гнёта? Вкус свободы: что хочу, то и делаю?

Казалось бы, что сложного в контроле за сладким? Я же не даю детям много конфет, слежу, чтобы они их ели после еды и по чуть-чуть. Почему же я не могу также следить за собой?

Что сложного в втягивании живота? Вот вы сейчас читаете мой пост. Вам трудно что ли одновременно с этим втянуть живот, задержать на 1-2 секунды, расслабить живот и всё заново? Да, это неполноценое упражнение на пресс. Но это хоть что-то, чем вообще ничего. Рекомендуют делать такие втягивания живота столько раз, сколько вам лет. Необязательно за раз, если тяжело, но в течении дня. Каждый день!

А когда возитесь на кухне, трудно что ли включить музыку и готовить ужин, немного пританцовывая? Можно же сделать хотя бы "колокольчик" для проработки косых мышц живота. Ведь это не сложно. Не надо специально переодеваться или идти в тренажёрный зал. Просто "колокольчик" под музыку, пока варите ужин.

Тоже самое касается планки. Ведь не нужна специальная одежда или еще что-то. Просто встаньте в планку прямо сейчас. Вот где читаете меня, тут и встаньте. Хоть на 10 секунд. Но повторите завтра и послезавтра. И каждый день, увеличивая время.

Почему же я не могу себя проконтролировать и заставить что-то сделать? Мне для этого позвать свою маму? А вам позвать своих родителей, чтобы они следили за вами? Ну, глупо же!

Мы тем и отличаемся от детей, что у взрослых есть осознанность и понимание, что можно и нужно и что нельзя.

Поэтому реально худеющие, настроенные на результат, практически постоянно думают о КБЖУ, расчётах и подобном. Потому что надо привить себе хорошие привычки и отказаться от плохих.

Чтобы какое-то действие превратилось в неосознанную привычку, придется контролировать это действие. Хотя бы первое время.

Я сейчас часто встаю к стенке, потому что за несколько месяцев ношения гипса моя спина искривилась. И нет моих родителей, которые будут постоянно напоминать о стене. Я сама встаю и выравниваюсь.

Так и вам придётся себе напоминать, если вы реально хотите получить хорошую привычку.

Это не значит, что я целыми днями только о похудении и думаю. Нет.

"Это не жизнь" - написали мне в комментарии

"Это не жизнь" - написали мне в комментарии

"Это не жизнь" - написали мне в комментарии

"Это не жизнь" - написали мне в комментарии

"Это не жизнь" - написали мне в комментарии

У меня есть семья и дети. У меня есть этот блог и почти 200 тысяч читателей, которые со мной на одной волне. И это безумно приятно иметь такую поддержку.

Если я съем что-то запрещённое – не страшно. Достаточно скорректировать меню или увеличить нагрузку. Страшно, если эта запрещенка превратится в постоянную привычку.

И да, это моя жизнь. Это мой выбор. Я так живу.

Буду благодарна, если поставите лайк 👍

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии