Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Это необратимо: 8 признаков приближающейся менопаузы

 0    16  1 месяц назад

А вы знали, что в 30 лет из женского организма исчезает 90% яйцеклеток? Что происходит с телом, когда его запасы иссякают? Это наиболее распространенные признаки приближения менопаузы.

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Возраст, в котором наступает менопауза, варьируется от женщины к женщине. Любопытно, что эта особенность определяется еще на стадии формирования плода в утробе матери, так как в этот период яйцеклетки начинают погибать. Как правило, за всю жизнь женщины измеряется от 1 до 2 миллионов яйцеклеток, и с каждой овуляцией предложение уменьшается. Исследования показывают, что к 30 годам из женского организма уходит 90% яйцеклеток.

Но когда запас яиц действительно подходит к концу, в организме начинают происходить серьезные изменения. Постепенно снижается уровень эстрогена и повышается уровень фолликулостимулирующего гормона. Такие гормональные изменения видны даже внешне. Но поскольку вы не сможете измерить уровень своих гормонов дома, вам будет лучше иметь общую картину. Итак, на какие признаки следует обратить внимание, если вы подозреваете, что приближаетесь к менопаузе?

Помните, что каждая женщина переживает перестройку тела по-своему и может воспринимать определенные процессы в ином свете, чем другие. Однако с годами, когда женщины приближаются к менопаузе, многие симптомы ухудшаются по мере приближения к конечной точке.

Приливы

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Наиболее распространенными признаками менопаузы являются приливы и ночная потливость, которые иногда начинаются за 10 лет до фактической менопаузы. На ранних стадиях менопаузы эти симптомы прослеживаются за несколько дней до начала менструации и заканчиваются после ее окончания. Их описывают как ощущение тепла, которое окутывает все тело, заставляя краснеть и обильно потеть. Вы даже можете проснуться среди ночи потным и горячим, как будто у вас высокая температура.

Эти два симптома являются очень частым признаком менопаузы, от них страдают 85% женщин, и они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Частота и продолжительность могут варьироваться. Приливы и ночная потливость вызваны колебаниями уровня гормонов, но известно, что стресс играет роль в обострении этого симптома. Поэтому снижение стресса может помочь при приливах. Тем не менее, ЗГТ считается одной из лучших мер для уменьшения приливов и ночной потливости. Для тех, кто не может использовать гормоны или боится их, также доступны негормональные варианты.

Перепады настроения

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

В этот период может показаться, что все вокруг ведут себя не так, как обычно: больше шумят, хамят и не могут понять элементарных вещей. Однако на самом деле виновником плохого настроения стал изменившийся гормональный фон. Исследования показывают, что раздражительность и проблемы с настроением могут быть вызваны рядом причин, в том числе недостатком сна, связанным с менопаузой, падением уровня серотонина, тревогой за близких и другими проблемами, возникающими в период между менопаузой 40 и 50 лет.

Нерегулярный цикл

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Менструации могут казаться беспорядочными, укорачиваются или иногда прекращаются. Если у вас не было месячных в течение одного или двух циклов, это явный признак приближения менопаузы. У большинства женщин в этот период продолжительность менструального цикла сокращается примерно до 21-26 дней, часто наблюдаются задержки менструации, поэтому уследить за менструацией становится практически невозможно.

Изменения в характере выделений также распространены. Они могут постепенно уменьшаться, что считается нормальным явлением, однако у некоторых женщин выделения могут стать более обильными. Это зависит от организма и маточных проблем, которые могут присутствовать на фоне. Имейте в виду, что если менструации становятся очень нерегулярными, циклы укорачиваются до 21 дня, кровотечение длится дольше 10 дней или прокладки и тампоны намокают в течение часа или меньше, могут быть другие более серьезные проблемы, вызывающие эти симптомы, и вам следует обратиться к врачу немедленно.

Изменение либидо

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Хотя у многих женщин наблюдается снижение либидо, другие утверждают, что после пятидесяти их желание только возрастает). Некоторые утверждают, что познали радость секса только после менопаузы. Однако какими бы ни были ощущения, изменения в сексуальности и особенно снижение либидо являются одними из предвестников климакса. Причины трансформации могут быть различными, и важно изучить все факторы, влияющие на качество жизни в этот период. Это может быть стресс в отношениях, проблемы на работе, а также с детьми или родителями, плохое самочувствие и даже депрессивный климат. Гормонально снижение либидо может быть вызвано падением уровня эстрогена и/или снижением уровня тестостерона.

Некоторые женщины также жалуются на боль во время интимной близости. Это еще один признак старения. По мере снижения уровня эстрогена влажность и эластичность в области влагалища уменьшаются. Сухость и утолщение тканей вызывают дискомфорт. Этот симптом наиболее распространен, когда менопауза уже началась, но некоторые женщины испытывают его по мере ее приближения. С проблемой можно бороться, вводя во влагалище эстроген. Есть некоторые негормональные варианты, которые, как правило, менее эффективны. Знайте, что непрерывная половая жизнь улучшит приток крови к тканям и общее состояние организма, а значит, бороться с проблемой все же стоит всеми доступными средствами.

Проблемы со сном

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Проблемы со сном являются распространенным симптомом менопаузы. Некоторым женщинам поначалу трудно заснуть, в то время как другие просыпаются посреди ночи и не могут снова заснуть в течение нескольких часов. Обычно это связано с гормональными изменениями. Женщинам с этим симптомом часто помогает заместительная гормональная терапия в малых дозах. Прогестерон, один из гормонов ЗГТ, естественным образом вызывает сонливость, и его хорошо принимать перед сном. Другие считают, что мелатонин или даже дыхательные практики работают .

Рассеянность

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Когда женщины приближаются к менопаузе, они часто становятся более забывчивыми и неспособными сосредоточиться. Может возникнуть ощущение, что мозг просто не работает. Так называемый «мозговой туман» возникает из-за падения уровня эстрогена. Предполагается, что это может способствовать развитию болезни Альцгеймера, а значит, ЗГТ может обеспечить защиту от этого неприятного заболевания.

Увеличение веса

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Если вес колеблется без изменений в диете и режиме физических упражнений, это может быть предвестником менопаузы. Вы можете тренироваться больше, чем обычно, но замечаете постоянное, но неконтролируемое увеличение веса и накопление отложений вокруг талии. Когда уровень эстрогена падает, женщины начинают набирать вес в этой области: исследования показали, что эстроген защищает от образования лишних сантиметров в области живота. К сожалению, это сильно повышает риск сердечных заболеваний, а значит, уменьшить количество потребляемых калорий все же лучше, но снижать спортивную нагрузку точно не стоит.

И обратите внимание, какие полезные элементы должен содержать рацион при климаксе .

Частое возникновение инфекций мочевыводящих путей

Это необратимо: 8 признаков приближения менопаузы

Если вы чувствуете, что ваши инфекции мочевыводящих путей необъяснимо увеличиваются, возможно, вы приближаетесь к менопаузе. Этот симптом, как и болезненный половой акт, является еще одним побочным эффектом сухости влагалища, что делает его менее распространенным во время менопаузы и более распространенным после фактической менопаузы. Потеря эстрогена вызывает сухость влагалища, а также истончает эти ткани. Это, в свою очередь, создает возможность для того, чтобы большее количество кишечной палочки попало из прямой кишки или заднего прохода в уретру. Это может вызвать инфекцию и такие симптомы, как частое мочеиспускание, жжение в конце мочеиспускания и другие. Помимо болезненного полового акта, ситуацию можно исправить с помощью вагинальных эстрогенов местного действия.

Фото: Архив Adobe


 0   
Комментарии