Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Главное упражнение с утра которое изменит ваш день

 0    144  5 месяцев назад

Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня мы с вами поговорим о важности утренней зарядки и о том какое влияние она оказывает на весь ваш последующий день.

Для начала давайте разберём, зачем вообще нужна утренняя зарядка:

Утренняя зарядка в первую очередь направлена на пробуждение организма и укрепление общего тонуса. Ваше тело находилось в одном положении несколько часов подряд и теперь необходимо восстановить кровообращение, лимфоток и убрать мышечные зажимы. Также утренняя физическая активность стимулирует активность головного мозга и ускоряет метаболизм, что положительно сказывается на всех системах организма.

Главное упражнение с утра которое изменит ваш день

Какие бывают виды упражнений?

Вариантов очень много: тут каждый выбирает сам, что ему больше по душе, ну или по назначению врача.

Не так важно что вы выберете, важно соблюдать общее правило: не перенапрягайтесь, основная цель зарядки не в нагрузках. Силовые упражнения, рывки, многократные повторения это точно не о здоровой утренней зарядке.

Так какое же упражнение самое главное?

Главное упражнение с утра которое изменит ваш день

Вы удивитесь, но самое главное упражнение делается головой. Все знают о пользе зарядки, многие даже знают, зачем конкретно им её нужно делать, но не делают. Самое главное упражнение — это решить для себя что вы будете делать зарядку каждое утро. Не так важно что вы будете делать, как важно следовать своему решению каждый день и результат не заставит себя ждать.

Если вам интересно почитать ещё статьи нашего канала, то милости просим:

Как я избавилась от "косточки" и уже пол года живу без боли

Атеросклерозом болеет каждый, главное не запускать

Будьте решительными,не ленитесь, любите себя, и Будьте Здоровы!

Источник


 0   
Комментарии