Главное условие успешного снижения веса: как мотивировать себя на похудение

Человек — существо, которое не будет делать ничего подобного.

Примеров тому множество: в обычной жизни старушка едва могла поднять сумку с продуктами, а когда ее дом загорелся, она вытащила огромный сундук, весивший больше самой старухи. Потому что вся его жизнь была там, вот как он это объяснил.

Другой пример: у девочки был лишний вес, и она ничего не предпринимала, пока мальчик, который ей нравился, не сказал ей, что у нее лишний вес, чтобы играть в баскетбол. Девушка начала бегать, села на диету, стала настоящей красавицей и. вышла замуж за этого парня.

Таких историй много.

Такова природа человека: все мы инертны. Требуется много усилий и хороший стимул, чтобы заставить себя что-то делать.

Давайте узнаем, как мотивировать себя. Ведь без этого можно всю жизнь откладывать похудение на мифический понедельник.

Нравится нам это или нет, но мотивация – важнейшее условие успешного похудения!

Правила мотивации

Прежде всего, похудеть для себя.

Не для любимого, с ним можно расстаться.

Не из-за зависти коллег по работе; в общем всем пофиг.

Только для меня.

любите себя достаточно, чтобы быть строгим к себе.

Сама мотивация должна быть сильной. Ваше желание должно принять реальную форму, тогда вы сможете его найти.

Что для вас похудение?

➖Самоуважение
➖Легкость и энергия
➖Возможность нормально передвигаться и работать в поле
➖Красивая одежда
➖Прогулка с друзьями на природе
➖Любовь мужа
➖Зависть коллег
➖Возможность показать близким, что ты сильная и что ты можешь изменить себя
➖Продление жизни
➖Улучшение здоровья
➖Стройная фигура
➖Молодость и красота

Для некоторых это влезает в старые джинсы.

Для других, чтобы продемонстрировать свою силу всему миру.

Для третьего: избавиться от потливости и одышки.

Вы должны знать, почему вы теряете вес.

Хороший способ заставить себя действовать — составить программу похудения и назначить ее начало определенной датой.

Каждый день записывайте свой вес. Запишите, сколько вы ели или сколько вы тренировались. Статистика мотивирует.

Еще один психологический трюк — нить на руке. Повяжите нитку на руку или купите для этого специальный браслет. И не снимайте его, пока не похудеете. Он в ваших руках, значит, вы на диете и не имеете права отпускать.

Обещайте себе награду. Поездка на море в красивом новом купальнике или сногсшибательном платье для новой фигуры. Или тату. Или то, что вы давно хотели. И диета будет легче.