ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

​​ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА — Оставь любой смайлик, если ты такая же всю жизнь худеющая как и я😩

Никакие жидкие каштаны, семена чиа и даже таблетки для похудения не сравнятся с эффектом, который даёт гречневая диета

Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций, содержащиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это значит, что уже через неделю вы почувствуете лёгкость в теле и порадуетесь отметке на весах.

Сколько килограммов можно скинуть ?

На гречневой диете можно сбросить от 3 до 10 килограммов! Полные люди конечно же худеют быстрее.

Чтобы похудеть, нужно… есть!!!

Это очень важно! Кашу можно кушать в неограниченном количестве.

Вы похудеете только в том случае, если будете есть гречку несколько раз в день. Чувствуете голод? Ешьте! Не морите себя голодом. Обратите внимание, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Продолжительность гречневой диеты рассчитана на 7 дней.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРЕЧКУ!

Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы нужно залить 0,5 л. кипятка, накрыть ёмкость крышкой и укутать полотенцем. Если сделать это вечером – наутро блюдо будет готово. Остатки воды можно слить, но, как правило, крупа полностью впитывает жидкость. В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар.

ТОП-5 вариантов гречневой диеты

Классический вариант – гречка с кефиром. В день вы можете кушать кашу (в неограниченном объеме) и выпивать 1 литр кефира. Допускается пить чай (желательно зелёный)

🦩Яблочно—гречневая. Вместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок. Гречку можно есть в неограниченных количествах.

⠀

🦩Гречнево—медовая. Суть ее в том, что в порцию каши добавляется небольшое количество мёда. Это, пожалуй, самый «вкусный» вариант гречневой диеты. Он подойдет сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без сладостей.

⠀

🦩Гречка и сухофрукты. Вы можете съедать желаемое количество каши и 100 граммов любых сухофруктов (кроме изюма). Курага, инжир и финики избавят от желания съесть что-нибудь сладенькое.

⠀

🦩Йогурто-гречневая. Помимо каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта.

⠀

Достоинства гречневой диеты

Вес уходит быстро, но при этом не обвисает кожа! И при этом у вас отсутствует чувство голода

Источник