Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Гречневая моно-диета

 0    82  3 месяца назад

Гречневая монодиета

Несмотря на то, что гречка относится к продуктам, богатым калориями и углеводами, она используется как единственный ингредиент для похудения.

Монодиета проста, потому что вам не нужно думать о том, что приготовить. Есть гречка — запариваешь и целый день ешь.

Кто-то соблюдает строгую диету, кто-то добавляет малокалорийные томатные соки, зелень, йогурт. Давайте посмотрим, насколько эффективен этот метод для похудения.

На сколько можно похудеть, используя гречку

Гречневая монодиета

Когда вы хотите сбросить 2-4 килограмма перед важной встречей, идеально подойдет гречневая диета.

Дело в том, что монодиета резко ограничивает поступающие в организм витамины и микроэлементы.

Гречка – идеальный продукт для такого похудения, так как содержит множество полезных веществ.

Продукт достаточно калорийный, чтобы предотвратить головокружение от потери веса.

Гречка также благотворно влияет на кишечник, очищает его. Несколько дней на такой диете, и вы очистите свой организм от шлаков и сбросите 2-3 килограмма.

Сколько можно придерживаться диеты

Гречневая монодиета

Врачи настоятельно не рекомендуют сидеть на гречке более 5-7 дней. Монодиеты – испытание для всего организма.

Идет похудение, но минус в том, что сидеть на строгих диетах всю жизнь все же нельзя.

Если вы похудеете на таких диетах, то при возвращении к обычному питанию обязательно будет «откат».

Начнут поступать важные микроэлементы, повысится калорийность, а мудрый организм каждую дополнительную калорию начнет преобразовывать в жир. На случай, если его владелец решит снова объявить голодовку.

Суть диеты

Гречневая монодиета

А суть очень проста: вечером варим запаренную гречку, вечером едим. Суточный объем пищи составляет 5 порций по 150 грамм (готовый продукт).

Если вы решили провести 2-3 дня на гречневой диете, добавьте к гречке томатный сок, кефир или простоквашу.

Если хватит терпения и силы воли на 5-7 дней, ешьте на завтрак и обед гречку, в качестве перекуса выпивайте стакан кефира или простокваши, а на ужин вареное яйцо всмятку и салат из сырых овощей можно квашеной капусты.

Заключение

Все есть яд и все есть лекарство. И разница только в дозировке. Запомните эту мудрую цитату.

Все хорошо в меру. Соблюдайте гречневую монодиету не более положенных 5-7.

Следите за своим самочувствием и обязательно обратитесь к врачу – такие выделения можно делать не всем.


 0   
Комментарии