Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Хожу в туалет всю ночь: в чем причина и как перестать это делать

 0    16  1 неделя назад

Идеальный сценарий: вы устали, принимаете ванну или душ, делаете все необходимые косметические процедуры, ложитесь спать, читаете (или бродите по Интернету – кого мы шутим?), А потом крепко спите до утра. Но вместо того, чтобы спать и мечтать, вы каждый час бросаетесь в ванную. Что происходит и как это уже остановить?

Всю ночь хожу в ванную: в чем причина и как перестать это делать

Для начала попробуем разобраться в том, что происходит. Может это вариант нормы? Нет, это не совсем нормально, наше тело устроено таким образом, что в принципе мы можем спать всю ночь и не ходить в туалет. Содержание статьи

Но часто организм решает иначе, и по разным причинам вы можете ощущать потребность в мочеиспускании почти каждый час. Конечно, утром вы проснетесь разбитым, а ночью ни о каком выздоровлении не может быть и речи. Принято считать, что это состояние возникает у людей после 60 лет, но иногда встречается и в более молодом возрасте. 

Давайте выясним, почему вы ходите в туалет каждый час всю ночь и что вы действительно можете с этим поделать. В глобальном масштабе может быть две причины: либо ваше тело по какой-то причине вырабатывает слишком много мочи, либо ваш мочевой пузырь перестал справляться с нормальным объемом. Иногда обе причины работают одновременно. 

Но почему возникает то или иное состояние? Ситуации бывают разные. У нас есть две новости. Что ж: с некоторыми ситуациями можно справиться самостоятельно. Плохо: это работает не во всех случаях, а в некоторых случаях без врача не обойтись.

7 причин ночных походов в туалет

Слишком много жидкости перед сном

Как вы думаете, это актуально только для маленьких детей? Родители часто ограничивают потребление жидкости перед сном, потому что они знают, что не все дети могут переносить всю ночь. Но такое бывает и у взрослых, не исключено, что вы один из них. 

Постарайтесь ограничить потребление жидкости перед сном и исключить употребление алкоголя и кофеина во второй половине дня. Они обладают мочегонным действием, поэтому есть вероятность, что с наступлением ночи вам захочется пользоваться туалетом лишь ограниченно. А может, даже не раз. Уберите напитки, и это, вероятно, поможет.

Слишком острая еда

Обратите внимание на свой рацион. Очень острая пища, содержащая большое количество перца и других специй, может вызвать раздражение стенки мочевого пузыря. В этом случае вы чувствуете потребность в мочеиспускании, даже если вам совсем не хочется пользоваться ванной.

У тебя повышенное давление

Всю ночь хожу в ванную: в чем причина и как перестать это делать

В 2019 году японские ученые обнаружили, что люди, которые просыпаются хотя бы раз за ночь, чтобы сходить в туалет, на 40% чаще имеют повышенное давление, чем те, кто спит всю ночь. Чем чаще вы встаете, тем больше вероятность, что у вас гипертония.

Заметили ли вы подобное поведение позади себя или кого-то из ваших близких? Следите за давлением. Более чем в половине случаев гипертония длительное время остается незамеченной, и повышаться артериальное давление может не только у пожилых людей.

Помните, что гипертония – один из самых распространенных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, с этим фактором можно и нужно бороться. Снизить артериальное давление без лекарств можно – мы уже говорили об этом, но в некоторых случаях без таблеток все же невозможно обойтись.

Ты пьешь лекарства

Частое мочеиспускание может быть связано с приемом некоторых лекарств, например таблеток от кровяного давления. Они не только помогают снизить кровяное давление, что, конечно, очень хорошо, потому что высокое кровяное давление доставляет массу проблем, но и вызывает частую потребность в туалете. Если вы приняли таблетку днем, возможно, пик ходьбы приходится на время сна. 

Обсудите это со своим врачом – в некоторых случаях он или она сможет найти другое лекарство. Но если нужно принять, скорректируйте время приема, перенесите на первую половину дня.

Ты плохо спишь

Всю ночь хожу в ванную: в чем причина и как перестать это делать

Или, может быть, вы часто просыпаетесь не зря от желания стать маленьким, а потому, что с вашим сном просто что-то не так. Бессонница, апноэ во сне, храп, нарушение суточного ритма – причин недосыпания много, и каждая из них может привести к тому, что сон становится поверхностным и прерывистым. В результате вы просыпаетесь несколько раз за ночь и замечаете, что похоже, что вы хотите в туалет. Если бы ваш сон был нормальным и здоровым, ваш мозг игнорировал бы этот импульс, и вы бы спокойно спали до утра, не просыпаясь. В общем, это проблема невролога или сомнолога: если сон улучшится, ночные походы в туалет прекратятся.

У тебя недиагностированный диабет

Всю ночь хожу в ванную: в чем причина и как перестать это делать

Диабет вызывает сбои в работе всего организма в целом. Ваши почки начинают вырабатывать больше мочи, она быстрее наполняет ваш мочевой пузырь, поэтому вам хочется все чаще и чаще ходить в туалет. 

Частые походы в туалет – один из самых распространенных признаков диабета. Если вы заметили, что хотите писать чаще обычного и при этом испытываете жажду, обратитесь к эндокринологу и сделайте необходимые анализы. Необходимо как можно скорее принять меры, чтобы болезнь не зашла слишком далеко. На фоне осложнения от прогрессирования сахарного диабета частое мочеиспускание в ночное время будет звучать как детский лепет.

Вот факторы, увеличивающие вероятность развития диабета.

Это инфекция

Бактериальные инфекции, поражающие мочевыводящие пути или мочевой пузырь, вызывают ряд неприятных симптомов, включая боль, жар и частое мочеиспускание. Однако часто частые походы в туалет становятся первым или даже единственным признаком уже появившейся в организме инфекции.

Не ждите, не ждите и не занимайтесь самолечением – это только усугубит ситуацию и запустит процесс. Сходите к врачу за лечением, это может быть намного проще, чем вы думаете.

Фото: Getty Images, Даниэль Дейли

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии