233Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
180 г лаваш с яблоком и грушей
60 г бутерброд с сыром и ветчиной
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
100 г виноград
100 г груша
130 г перчик
20 г миндаль
14:00 ОБЕД
100 г грибной крем суп
200 г кабачковая запеканка
5 г кетчуп
12 г маслины
300 г дыня
17:00 УЖИН
80 г стейк сёмги
100 г свежие овощи
Меню за весь день составило 1203 ккал.
Сегодня отчёт о беге не с беговой дорожки, а с моих новых финес-часов. Всё никак не могу им нарадоваться!)
Без них я думала, что прохожу 8000 шагов в день, а оказалось, что я по квартире ещё 5000 успеваю нагулять.
Кому интересно, то ниже ссылка на такие же часы, как у меня.
Сегодня весь день провела на кухне, снимала рецепты, уже за выходные доведу их до ума и на следующей недели начну выкладывать видео с вкусными и низкокалорийными рецептами, так что подписывайтесь, что бы не пропустить!)
И да, я сегодня не кушала магазинные сладости, хотя думала о них не раз, но всё таки сдержалась — этом маленькая победа.
Хочу вообще перестать их кушать, потому что у меня из-за них обсыпает кожу, а как только перестаю есть, так сразу чистая кожа.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
