95Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
70 г гранола
250 г йогурт
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
120 г банан
20 г арахис
14:00 ОБЕД
60 г гречки
50 г жареное яйцо
25г твёрдый сыр
70 г огурец
17:00 УЖИН
250 г рыба под шубой
Меню за весь день составило 1379 ккал.
С сегодня изменился мой рацион, теперь я буду есть 1300 ккал в день.
Продолжаю своё участие в Марафоне похудения. Он должен был закончиться ноября, но очень много участников на прошлой недели болели и не могли полноценно проходить марафон, так что тренера решали продлить на ещё одну неделю!
Так что появился шанс того, что, как я и хотела, до конца марафона буду весить 59 кг!)
Посмотрим, как организм отреагирует на новый калораж.
Сегодня делала тренировку по марафону, утром — лёгкую зарядку и вакуум живота. За день находила чуть более 10000 шагов.
Не смотря на отсутствие отвеса, настроение отличное и я полна сил и мотивации продолжать похудение!)
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
