Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Худею до 55 кг, позади -12,4кг: День 148 Марафон Похудения День 15

 0    95  3 недели назад

Мой вес:

Худею до 55 кг, позади -12,4кг: День 148 Марафон Похудения День 15

Меню на сегодня:

9:00 ЗАВТРАК
70 г гранола
250 г йогурт
300 мл кофе с молоком

Худею до 55 кг, позади -12,4кг: День 148 Марафон Похудения День 15

12:00 ПЕРЕКУС
120 г банан
20 г арахис

Худею до 55 кг, позади -12,4кг: День 148 Марафон Похудения День 15

14:00 ОБЕД
60 г гречки
50 г жареное яйцо
25г твёрдый сыр
70 г огурец

Худею до 55 кг, позади -12,4кг: День 148 Марафон Похудения День 15

17:00 УЖИН
250 г рыба под шубой

Худею до 55 кг, позади -12,4кг: День 148 Марафон Похудения День 15

Меню за весь день составило 1379 ккал.

С сегодня изменился мой рацион, теперь я буду есть 1300 ккал в день.
Продолжаю своё участие в Марафоне похудения. Он должен был закончиться ноября, но очень много участников на прошлой недели болели и не могли полноценно проходить марафон, так что тренера решали продлить на ещё одну неделю!

Так что появился шанс того, что, как я и хотела, до конца марафона буду весить 59 кг!)

Посмотрим, как организм отреагирует на новый калораж.

Сегодня делала тренировку по марафону, утром — лёгкую зарядку и вакуум живота. За день находила чуть более 10000 шагов.

Не смотря на отсутствие отвеса, настроение отличное и я полна сил и мотивации продолжать похудение!)

Всем хорошего настроения и успехов в похудении!

А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:

Источник


 0   
Комментарии