Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Инструкция по эксплуатации к человеческому телу

 0    77  2 месяца назад

Что было бы, если бы оно существовало?

Инструкция по эксплуатации для человеческого тела

Фото aytuguluturk со склада Pixabay

До свидания! На пенсии с тобой Фитнес!

Когда мы покупаем что-то в магазине, будь то телефон, телевизор или автомобиль, мы получаем инструкцию, в которой объясняется его структура и правила, которым нужно следовать, чтобы оно служило дольше и не ломалось.

Но в отличие от покупки вещей в магазине, когда мы появляемся в этом мире, нам не дают инструкций по правильному использованию нашего тела. Возможно ли в принципе такое образование создать и нужно ли оно нам? В этой статье я хочу поразмышлять над этой темой, которая интересовала меня давно, и, возможно, не только меня.

Я считаю, что в наше время отрицание теории эволюции равносильно серьезному утверждению, что Земля плоская. Я нисколько не отрицаю существования Бога, высшего разума, невидимого мира. Я знаю, что на самом деле есть не только те вещи и явления, которые мы способны воспринимать нашими органами чувств. Мы, например, не слышим самого ультразвука, но он действительно существует. Все эти вещи (наука, религия или эзотерика) сосуществуют в моей голове и каким-то образом дополняют друг друга. Я считаю, что если наука еще не способна объяснить какие-то явления, это не значит, что это невозможно в принципе и что в будущем, с развитием науки, эти явления не будут изучаться и объясняться. В будущем я намерен более подробно остановиться на этой теме, а сейчас попытаюсь вкратце подтвердить свое представление о ней.

Мы не тело, не просто тело. Тело дано нам для существования и развития в материальном мире, и само оно подчиняется законам материального мира. Другими словами, человек – это водитель, а тело – это машина.

И человеческое тело, и автомобиль – материальные объекты, поэтому эта аналогия вполне уместна. Но есть несколько принципиальных отличий и поэтому с инструкцией для тела все будет немного сложнее.

Человеческий организм – это живой, самовосстанавливающийся организм, в отличие от безжизненного автомобиля, который не лечит раны, не лечит кости и, например, не восстанавливает печень после длительного употребления алкоголя. С другой стороны, в вышедшей из строя машине сломанную деталь легко заменить и она пойдет дальше. Что касается кузова, то этот вариант пока не работает, в любом случае это далеко не так просто, как замена деталей в автомобиле. Операции по замене человеческих органов на донорские, искусственные или искусственно выращенные органы продолжаются в течение некоторого времени, но что касается широкого использования в медицинской практике, это вопрос будущего, хотя, возможно, не такого далекого, как кажется нас сегодня.

Наше тело не было спроектировано как автомобиль, его развитие сопровождалось многочисленными изменениями (адаптациями), которые постоянно происходили и происходят с нашим телом в ответ на изменения в окружающей среде. Следовательно, знание эволюционной истории тела помогает нам понять, почему оно выглядит и функционирует таким образом, и почему оно иногда внезапно начинает болеть. Поскольку организм представляет собой сложный нагромождение приспособлений, некоторые из которых даже конфликтуют друг с другом, не может быть идеальной диеты или фитнес-программы. Также не следует забывать, что мы никогда не развивались, чтобы быть здоровыми, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Мы были выбраны для того, чтобы родить и вырастить как можно больше детей в различных сложных и меняющихся условиях. Поскольку, как известно, человек физически полностью созревает в возрасте 18-20 лет, можно предположить, что на наш организм есть гарантия и эта гарантия где-то около 36-40 лет, 18-20 лет на рост и размножение и столько же сумма на воспитание потомства. По достижении этого гарантийного срока необходимо еще более внимательно следовать инструкции по эксплуатации, если, конечно, вы хотите пользоваться данным изделием (кузовом) дольше и без серьезных поломок).

С одной стороны, наше время – лучшее время в истории, с развитием медицины мы победили инфекционные болезни, убившие сотни тысяч человек: оспу, корь, чуму и другие. Люди стали жить дольше, стали выше, переломы, грыжи, аппендицит легко поддаются лечению.

С другой стороны, сегодня люди страдают ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, раком, остеопорозом, плоскостопием, кариесом и многими другими заболеваниями, которые ранее были редкими, а некоторые вообще не возникали.

Да, конечно, это связано с тем, что сейчас люди живут дольше, чем раньше, многие просто не дожили до этих болезней. Но это также связано с тем, что люди ведут такой образ жизни, к которому наш организм не приспособлен в процессе эволюции.

Около двух миллионов лет, во время последнего ледникового периода и до относительно недавнего времени (около 10 – 12 тысяч лет назад) люди занимались охотой и собирательством. В разных частях света все еще есть небольшое количество племен, которые все еще ведут схожий образ жизни.

Как вы думаете, к какому образу жизни мы лучше всего подходим, образу жизни охотников-собирателей, которому не менее двух миллионов лет, крестьянскому образу жизни, которому двенадцать тысяч лет, или, возможно, современному образу жизни, который возник после индустриальной революции примерно через триста лет назад, а потом сначала только в передовых странах Европы того времени?

Если за двенадцать тысяч лет, прошедших с момента зарождения сельского хозяйства и животноводства, мы приобрели приспособления, полезные для выживания, такие как переносимость злаков и молока (и то не у всех народов планеты), то триста лет буквально вчера по меркам эволюции. На таких коротких расстояниях естественный отбор не работает.

Согласно этой логике, человеку лучше подходят достаточно высокие, но не чрезмерные физические нагрузки. Охотники-собиратели ходят пешком или преодолевают за день довольно приличные расстояния, часто лазают по деревьям или лазят по скалам, вынуждены плавать и нырять (в зависимости от местности, в которой они живут), часто несут различные грузы. То есть мы приспособлены быть атлетами, вроде универсальных атлетов или кроссфиттеров по-современному. А теперь сравните это с современным образом жизни большинства людей, особенно в развитых странах, с их машинами, лифтами и эскалаторами.

Такая же картина и с питанием. В разных местах охотники-собиратели ели и ели по-разному, в зависимости от климата и времени года, но они, конечно, нигде не потребляли столько сахара, крахмала и нездоровых гидрогенизированных жиров, и они потребляли гораздо больше растительной клетчатки, чем современные люди. Что касается питания, есть еще один интересный аспект, который большинство людей упускают из виду. Дело в том, что склонность к полноте – очень полезное приспособление для выживания (пока жирный сохнет, худой умирает), а сушиться (голодать или плохо кушать) приходилось регулярно и часто подолгу, например, в аномалиях климатических. Преимущество предоставлялось тем особям, которые в период изобилия пищи, например, после успешной охоты, могли съесть больше этой пищи, усвоить ее и сохранить в виде жира. Впоследствии этот отложенный жир использовался, чтобы выжить в течение голодного периода времени. Эти люди в основном выживали и оставляли потомство, поэтому такая важная и полезная адаптация в то время и такая вредная адаптация в наше время – время изобилия пищи – прижилась. Поскольку наш организм заточен на периодическое голодание, современный человек, чтобы не набирать лишний вес и быть здоровым (ожирение вызывает множество заболеваний), должен строго следить за питанием и (или) время от времени голодать, что мне еще проще. Помимо регулирования веса, голодание имеет много других преимуществ для здоровья.

Вот, например, я очень кратко проанализировал только два пункта в этой «инструкции по эксплуатации» – физическая активность и питание, на самом деле их много. Так, например, люди и предки людей всегда подвергались влиянию температуры, то есть испытывали жару и холод, всегда ходили босиком (первая обувь появилась около 30 тысяч лет назад), жевали достаточно твердую пищу, никогда не жили в стерильных условиях и многие другие моменты, каждый из которых заслуживает подробного рассмотрения в отдельной статье.

Тем, кто интересуется теорией эволюции в отношении здоровья человека, я могу порекомендовать прочитать замечательную книгу профессора эволюционной биологии Гарвардского университета Дэниела Либермана, которая называется: «История человеческого тела». ” Книгу легко читать, она написана довольно простым языком, доступна в книжных магазинах или может быть куплена в Интернете. Для тех, у кого нет времени или лени читать такую ​​плотную книгу (495 страниц), я постараюсь изложить эту информацию в своих следующих публикациях, короче и еще проще. Что ж, для тех, кто не любит читать (как я уже понимаю, их больше всего), я собираюсь создать канал на YouTube, где озвучу эту интересную информацию в видеоформате.

Инструкция по эксплуатации для человеческого тела

Сегодня есть такое модное хобби, как биохакинг – увеличение своего биологического потенциала, то есть увеличение количества здоровья. Биохакеры пытаются взломать программу человеческого тела, чтобы улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность, кому интересно посмотреть в Интернете, что это такое. Я обычно утверждаю, что большая часть того, чем занимаются эти биохакеры, – это физическая активность, правильное питание, голодание и другие полезные вещи; В принципе с чем-то не согласен, это прием многих лекарств и даже вживление чипов в организм; но я собираюсь обеими руками за диагностику. Диагностика важна как для автомобиля, так и для человеческого организма. Я совсем не вспоминаю каменный век. Современные медицинские технологии позволяют как выявить существующие заболевания, так и выявить потенциальные риски новых заболеваний в будущем, что позволяет адаптировать свой образ жизни. Конечно, этому пункту (диагностике) следует посвятить отдельную статью, где этот вопрос следует разобрать подробно, но поскольку это очень важный момент, я не мог не упомянуть его в этой обзорной статье.

это все на сегодня. Фитнес на пенсии был с тобой.

Нравится или не нравится, подписывайтесь на канал.

Пока мы не встретимся снова! Быть здоровым!

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии