Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Инсулинорезистентность. Главное. 🍟

 0    125  6 месяцев назад

Инсулинорезистентность. Главное. 🍟

Итак, сразу по порядку – начнем с понятий.

Гормон инсулин, вырабатывается поджелудочной железой. Вырабатывается он в ответ на поступление любой еды. Не только употребление углеводов способствует его выработке, но и белки и жиры ведут к его выработке.

Максимально стимулирующие выработку инсулина являются – углеводы.

Продукты такие как мясо, молочные, соя, яйца они способны также стимулировать поджелудочную железу на выработку инсулина и достаточно выраженную.

Что происходит после выброса инсулина в кровь?

  • Инсулин взаимодействует с рецепторами на поверхности клеток, как ключик с замком и благодаря этому взаимодействию глюкоза крови которая повысилась на поступление еды в организм, она проникает во внутрь клетки и идет в цикле биохимических превращений на образование единицы энергии благодаря которой мы дишем, благодаря которой мы и живем.

Эти рецепторы находятся на поверхности любых клеток. Они находятся и в мышцах, и на поверхности клеток желудочно-кишечного тракта. На любой клетке нашего организма есть рецепторы к инсулину.

Сегодня у многих на слуху понятие – инсулинорезистентность.

Есть такое понятие как – физиологическая инсулинорезистентность.

В ответ на поступление любой еды вырабатывается гормон инсулин, который должен провзаимодействовать с клетками. Во время поступления еды возникает так называемая – физиологическая инсулинорезистентность мышц.

Что это позволяет достичь в организме?

Когда возникает физиологическая инсулинорезистентность мышц, поток глюкозы перераспределяется не на деятельность мышц, а на деятельность жизненно важных органов. например нервные ткани или желудочно- кишечного тракта. Где поступление и образование энергии становится приоритетным.

Какие периоды в жизни нуждаются в этой физиологической инсулинорезистентности?

Например – сон. Дело в том, что ночью еда не поступает и организм начинает испытывать недостаток энергии и нужно поток глюкозы который образуется из запасов в нашем организме гликогена (в печени), перераспределить на жизненно важные органы. Например нервной ткани, для того, чтобы не было гипоксии мозга например.

Вот эта физиологическая инсулинорезистентность на уровне мышечной ткани позволяет нам ночью выжить.

Такая физиологическая инсулинорезистентность бывает и у беременных. И в подростковом возрасте.

Дело в том, что неправильным питанием, неправильным образом жизни, не умением взаимодействовать со стрессом и восстанавливаться после него, мы можем перевести физиологическую инсулинорезистентность в патологическую.

Когда это происходит?

  • При избыточной составляющей углеводов в рационе. Когда в рационе много простых углеводов, много сладостей, много продуктов с высоким инсулиногенным индексом, например молочных продуктов, кисломолочных продуктов, соевых.
  • Когда нарушается режим. Когда кортизол(гормон стресса) не приходит в норму.

Если инсулина становится много и его образование будет постоянным, то рецепторы перестанут быть к нему чувствительны и как раз разовьется уже не физиологическая инсулинорезистентность, а патологическая на уровне рецепторов в клетках печени.

Это уже будет запускать патологические процессы. В частности , будет формироваться такое грозное состояние как метаболический синдром. Для которого характерно абдоминальное ожирение, т.е. "спасательный круг" вокруг талии, образование висцерального жира, нарушение на уровне липидного обмена.

На большое количество углеводов всегда повышаются триглицериды, а это именно самые негативно составляющие липидного обмена. может повышаться артериальное давление. Также появляется нарушение толлерантности к глюкозе, а это грозное состояние которое является предшественником сахарного диабета второго типа.

Надо понять, что состояние инсулинорезистентности это физиологическая норма, но неправильный образ жизни и генетическая предрасположенность может перевести это состояние в патологическую инсулинорезистентность и привести к болезни.

Это то состояние, с которым я считаю, можно и нужно работать. И легче всего работать с изменения своего образа жизни.

Скоро на своем канале выложу ту историю, и чего мне она стоила.

Уважаемые читатели, будьте внимательны к своему здоровью и не полагайтесь никогда на мнение только одного врача!✨

Ставь лайк,👍 если данная тема полезна тебе и твоим близким. Подписаться на канал ДиаЗож можно Здесь.🥑

Инсулинорезистентность. Главное. 🍟

#сахарныйдиабет #зож #правильное питание и похудение #медицина #Болезни

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии