270
Голодание запускает состояние кетоза в организме, который является пусковым механизмом для здорового похудения. Голодание делится на два вида:
- водное, когда во время периода голода вы можете пить воду
- сухое, когда вы не пьете воду и ничего не едите
Кетоз — это состояние, когда из жира производятся кетоны, которые являются альтернативным топливом для организма вместо глюкозы.
из запасов жира в теле либо , например, из добавок, масла МСТ, кокосового или сливочного.
Если получать кетоны извне, вы будете оставаться в кетозе. Но не факт, что при этом будете худеть, так как сжигаться будут именно поступившие запасы жира, а не внутренние резервы.
Преимуществами ИГ являются кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Сам по себе кетоз помогает худеть, восстанавливаться мозгу, дает энергию телу и снижает окисление в организме.
Какие есть режимы интервального голодания? Как взаимодействует интервальное голодание и кето-диета? Почему именно эти способы необходимы для здорового похудения, можно узнать в книге Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание"
ПЕРЕЙТИ К КНИГЕ
А также: как не сорваться на диете, примеры блюд для трехразового и двухразового питания, чтобы вы получали все необходимое для здоровья.
