Интервальное голодание от Доктора Берга

Голодание запускает состояние кетоза в организме, который является пусковым механизмом для здорового похудения. Голодание делится на два вида:

• водное, когда во время периода голода вы можете пить воду
• сухое, когда вы не пьете воду и ничего не едите

Кетоз — это состояние, когда из жира производятся кетоны, которые являются альтернативным топливом для организма вместо глюкозы.

из запасов жира в теле либо , например, из добавок, масла МСТ, кокосового или сливочного.

Если получать кетоны извне, вы будете оставаться в кетозе. Но не факт, что при этом будете худеть, так как сжигаться будут именно поступившие запасы жира, а не внутренние резервы.

Преимуществами ИГ являются кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Сам по себе кетоз помогает худеть, восстанавливаться мозгу, дает энергию телу и снижает окисление в организме.

Какие есть режимы интервального голодания? Как взаимодействует интервальное голодание и кето-диета? Почему именно эти способы необходимы для здорового похудения, можно узнать в книге Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание"

ПЕРЕЙТИ К КНИГЕ

А также: как не сорваться на диете, примеры блюд для трехразового и двухразового питания, чтобы вы получали все необходимое для здоровья.

Источник