Интервальное голодание с пропуском завтрака может привести к ожирению

Многие люди в попытке похудеть прибегают к прерывистому голоданию, отказываясь от одного или нескольких приемов пищи в течение дня. Однако если вы пропустите завтрак, риск ожирения значительно возрастет.

Интервальное голодание часто оказывается не лучшим опытом для желающих похудеть, так как килограммы никуда не уходят, а проблемы со здоровьем появляются. Вот почему диетологи настоятельно не рекомендуют этого делать.

Пропуск завтрака имеет те же последствия, что и поздний прием пищи: он способствует развитию ожирения. Причина этого может быть связана с уровнем инсулина в организме, так как из-за пропуска приема пищи утром этот показатель может увеличиваться. Результатом является цепная реакция, которая непреднамеренно активирует процессы накопления жира, сообщает Eat This, Not That!

Стоит помнить, что хороший завтрак помогает побороть тягу к сладкому. Таким образом, вы сможете избавиться от вредной привычки, которая приводит к набору веса.