335
Интуитивное питание — это питание по просьбе тела. Другими словами — ты задаешь себе вопрос: ЧТО Я СЕЙЧАС ХОЧУ ПОЕСТЬ? и слушаешь ответ своего внутреннего я/интуиции/подсознания.
Если человек осознанный — ответ будут приходить самые верные. Потому что наш организм самый интеллектуальный компьютер из всех возможных — он безошибочно определяет какого микроэлемента не хватает телу именно сейчас. Это и проявляется в хочу осознанного человека.
Почему я делаю акцент на осознанности?
Дело в том, что обычный человек имеет много вредных пищевых привычек, вызванных, как социальными нормами, так попытками замещения при различных психоэмоциональных расстройствах. И если он спросит себя ЧТО Я ХОЧУ? в период депрессии то, может услышать не голос тела, а голос вредных привычек.
Например: женщина привыкла "заедать" тортиками периоды, когда в отношениях с мужем/другом проблемы.
В этот период другого ответа кроме ТОРТИК! МНОГО ТОРТИКА!!! она не услышит.
Поэтому я рекомендую переходить к интуитивному питанию только после того, как ты удалишь все вредные пищевые привычки из своей жизни.
По какому пути пойти?
1 вариант. Есть направления по определению продуктов, необходимых конкретному человеку, такие как, эволюция. Разбор в рамках Эволюции дает список продуктов — я была поражена, когда увидела свой список. Пройдя отказ от вредных привычек, я сама пришла к интуитивному питанию и поняла какие продукты мне необходимы. Оказалось, что мой путь длиной в 2 года, можно было сократить до прочтения одной раздела разбора)) Дальше все просто: если ты слышишь в ответ что-то не из списка, озвученного выше — задумайся — кто с тобой разговаривает — вредные привычки или твоя интуиция.
2 вариант. Генетический тест. Очень серьезный и точный инструмент. Показывает все твои предрасположенности и, соответственно, помогает разобраться откуда у твоих вредных пищевых привычек ноги растут.
3 вариант. Пройти полное обследование со сдачей кучи анализов. Да, он покажет то, что сейчас нужнее всего. Но здесь акцент именно на сейчас, т.е. через месяц эти продукты могут быть уже неактуальны.
4 вариант. Пройти курс правильного питания. А затем уже перейти к интуитивному.
Мой вариант — 4.
Сначала я перешла просто на жесткое правильное питание. Сидела на нем год.
Что означает термин ПП — правильное питание?
Это не про раздельное питание, не про вегетарианство и не про фруктоедение. Правильным может быть любой из этих способов питания.
Сделаю здесь одну ремарку! Любое тип питания требует сбалансированности белков, жиров, углеводов, микроэлементов и достаточного количества чистой воды.
Другими словами — отказываясь, например, от мяса, необходимо все то ценное, что необходимо нашему телу и содержится в мясе, получить из других продуктов.
Идя на поводу хайпа и моды, ты рискуешь разрушить свое тело, получив серьезные необратимые заболевания.
Правильное питание — это отказ от пищевого мусора и ядов, образующихся при обработке и хранении продуктов.
Здесь важно понимать, что смена процессов пищеварения, усвоения пищи и отражение этого всего в теле происходит в течение 2-х лет. Т.е. все твои попытки посидеть на диете недельку, месяц и даже три — не могут привести к желаемым результатам в долгосрочной перспективе. Я про омоложение организма, про излечение от многих хронических заболеваний, про повышение физической активности. Все это достигается путем изменения качества питания. Не только питания в некоторых случаях, но, питание является неотъемлемой составляющей оздоровления и омоложения твоего тела.
Остальные две составляющие — это достаточная физическая нагрузка и проработка психоэмоциональных травм.
Продолжу про мой путь.
Через год сидения на жестком правильном питании я просто привыкла к тому, что могу обходиться без пищевого мусора и безопасно обрабатывать и хранить продукты.
Мой совет всем, кто хочет изменить состояние своего тела — начинать именно с правильного питания.
А дальше, я уже спокойно начала переходить на интуитивное питание.
Сейчас мне не нужно выбирать вегетарианство и прочие узкие направления питания.
Если организму нужны аминокислоты, содержащиеся в красном мясе, я захочу именно его. На моей моей практике это бывает не очень часто — иногда раз в три месяца, иногда еженедельно — раз в неделю, в зависимости от времени года.
Если организму нужны витамину группы В, я захочу хлеб или пиво (пиво не пью, но это для меня индикатор, того, что сейчас организму нужна именно эти витамины).
И так далее…
Я настолько расслаблена и доверяю своей интуиции, что иногда "закрываю глаза" и на десертик и на домашний пирог из обычной муки. Просто тело даст мне знаки, как скомпенсировать эту мою шалость. Захочет на велопрогулку, длиной 15 км.))) Проверено!!!
