Интуитивное питание. Почему я выбираю его.

453 1 год назад

Интуитивное питание – это питание по просьбе тела. Другими словами – ты задаешь себе вопрос: ЧТО Я СЕЙЧАС ХОЧУ ПОЕСТЬ? и слушаешь ответ своего внутреннего я/интуиции/подсознания.

Если человек осознанный – ответ будут приходить самые верные. Потому что наш организм самый интеллектуальный компьютер из всех возможных – он безошибочно определяет какого микроэлемента не хватает телу именно сейчас. Это и проявляется в хочу осознанного человека.

Почему я делаю акцент на осознанности?

Дело в том, что обычный человек имеет много вредных пищевых привычек, вызванных, как социальными нормами, так попытками замещения при различных психоэмоциональных расстройствах. И если он спросит себя ЧТО Я ХОЧУ? в период депрессии то, может услышать не голос тела, а голос вредных привычек.

Например: женщина привыкла "заедать" тортиками периоды, когда в отношениях с мужем/другом проблемы.

В этот период другого ответа кроме ТОРТИК! МНОГО ТОРТИКА!!! она не услышит.

Поэтому я рекомендую переходить к интуитивному питанию только после того, как ты удалишь все вредные пищевые привычки из своей жизни.

По какому пути пойти?

1 вариант. Есть направления по определению продуктов, необходимых конкретному человеку, такие как, эволюция. Разбор в рамках Эволюции дает список продуктов – я была поражена, когда увидела свой список. Пройдя отказ от вредных привычек, я сама пришла к интуитивному питанию и поняла какие продукты мне необходимы. Оказалось, что мой путь длиной в 2 года, можно было сократить до прочтения одной раздела разбора)) Дальше все просто: если ты слышишь в ответ что-то не из списка, озвученного выше – задумайся – кто с тобой разговаривает – вредные привычки или твоя интуиция.

2 вариант. Генетический тест. Очень серьезный и точный инструмент. Показывает все твои предрасположенности и, соответственно, помогает разобраться откуда у твоих вредных пищевых привычек ноги растут.

3 вариант. Пройти полное обследование со сдачей кучи анализов. Да, он покажет то, что сейчас нужнее всего. Но здесь акцент именно на сейчас, т.е. через месяц эти продукты могут быть уже неактуальны.

4 вариант. Пройти курс правильного питания. А затем уже перейти к интуитивному.

Мой вариант – 4.

Сначала я перешла просто на жесткое правильное питание. Сидела на нем год.

Что означает термин ПП – правильное питание?

Это не про раздельное питание, не про вегетарианство и не про фруктоедение. Правильным может быть любой из этих способов питания.

Сделаю здесь одну ремарку! Любое тип питания требует сбалансированности белков, жиров, углеводов, микроэлементов и достаточного количества чистой воды.
Другими словами – отказываясь, например, от мяса, необходимо все то ценное, что необходимо нашему телу и содержится в мясе, получить из других продуктов.
Идя на поводу хайпа и моды, ты рискуешь разрушить свое тело, получив серьезные необратимые заболевания.

Правильное питание – это отказ от пищевого мусора и ядов, образующихся при обработке и хранении продуктов.

Здесь важно понимать, что смена процессов пищеварения, усвоения пищи и отражение этого всего в теле происходит в течение 2-х лет. Т.е. все твои попытки посидеть на диете недельку, месяц и даже три – не могут привести к желаемым результатам в долгосрочной перспективе. Я про омоложение организма, про излечение от многих хронических заболеваний, про повышение физической активности. Все это достигается путем изменения качества питания. Не только питания в некоторых случаях, но, питание является неотъемлемой составляющей оздоровления и омоложения твоего тела.

Остальные две составляющие – это достаточная физическая нагрузка и проработка психоэмоциональных травм.

Продолжу про мой путь.

Через год сидения на жестком правильном питании я просто привыкла к тому, что могу обходиться без пищевого мусора и безопасно обрабатывать и хранить продукты.

Мой совет всем, кто хочет изменить состояние своего тела – начинать именно с правильного питания.

А дальше, я уже спокойно начала переходить на интуитивное питание.

Сейчас мне не нужно выбирать вегетарианство и прочие узкие направления питания.

Если организму нужны аминокислоты, содержащиеся в красном мясе, я захочу именно его. На моей моей практике это бывает не очень часто – иногда раз в три месяца, иногда еженедельно – раз в неделю, в зависимости от времени года.

Если организму нужны витамину группы В, я захочу хлеб или пиво (пиво не пью, но это для меня индикатор, того, что сейчас организму нужна именно эти витамины).

И так далее…

Я настолько расслаблена и доверяю своей интуиции, что иногда "закрываю глаза" и на десертик и на домашний пирог из обычной муки. Просто тело даст мне знаки, как скомпенсировать эту мою шалость. Захочет на велопрогулку, длиной 15 км.))) Проверено!!!

Источник

Об авторе
Хотите связаться со мной?

[email protected]

Об авторе

Инга Трушина

Главный редактор , sportfito.ru

Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.