77Здравствуйте!
Ирину Дубцову называют талантливой певицей и настоящей красавицей. Однако были времена, когда она страдала лишним весом.
Как Ирине удалось привести себя в порядок и долгие годы радовать поклонников отличной фигурой? Давайте разбираться в этой статье
1. Метод «3 кулачка» и много воды
Ирина ест 5 раз в день, но в каждой порции не более трех кулачков по объему. Последний раз она принимает пищу примерно за 4 часа до сна.
Певица не забывает пить достаточное количество жидкости, так как это играет важную роль в поддержании высокого обмена веществ и способствует выведению вредных веществ из организма. Любимый напиток Ирины – зеленый чай.
2. Отказ от вредных продуктов
Ирина всегда любила перекусить бутербродом и запить его газировкой. Однако сейчас все изменилось.
Основу его рациона составляют творог, рыба, диетическое мясо, кефир и гречка.
Ирина отказалась от соли, так как она задерживает жидкость в организме. Для этого певец добавляет в любое блюдо пряные специи. Певица не может полностью отказаться от таких калорийных блюд, как чизкейк и паста карбонара. Однако лакомиться ими он позволяет себе не чаще двух раз в месяц.
3. Физическая активность
У Ирины Дубцовой плотный график, но она находит время на посещение тренажерного зала.
Трижды в неделю по два с половиной часа девушка занимается боксом.
Ирина утверждает, что этот вид спорта ей идеально подходит. Помогает избавиться не только от лишних калорий, но и от накопившейся агрессии.
Как видите, секреты похудения от Ирины Дубцовой довольно просты, но приносят отличный результат!
Ну а если вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Спортивный Журнал
