Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Изюм — хороший энергетик и закуска против беспокойства

 0    99  2 месяца назад

Изюм - хороший энергетический напиток и успокаивающий перекус

Изюм – это турецкое слово, которое переводится как «виноград». Да, это так просто. Однако сам изюм не так прост, как кажется.

Изюм, изюм – это обезвоженный на солнце или горячем воздухе виноград (искусственно), который производится во многих странах.

Эксперты говорят, что лучший изюм – это тот, который сушат естественным путем на лозе.

Традиционно изюм высаживают в открытый грунт и переворачивают грозди каждые 7-10 дней в течение трех недель. Некоторые также используют открытые навесы, и сбор урожая осуществляется путем обрезки лоз под гроздьями, чтобы они обезвоживались на лозе.

Изюм - хороший энергетический напиток и успокаивающий перекус

Сочетание легко доступных калорий и витаминов группы B делает этот сухой фрукт идеальным перекусом для тех, кто страдает депрессией, тревожностью и нервной возбудимостью.

В изюме все питательные свойства винограда, которые делают его отличным источником энергии.

это идеальное питание для людей с повышенными физическими и умственными нагрузками, спортсменов и людей, страдающих хронической усталостью.

Изюм - хороший энергетический напиток и успокаивающий перекус

Обратите внимание…

… Который, в отличие от кондитерских изделий, в которых много сахара, изюм богат полезными веществами.

В первую очередь они содержат клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина и улучшить работу кишечника.

Изюм также содержит железо, и стоит отметить, что на 100 г он обеспечивает более 25% РСНП для женщин.

Изюм также содержит селен и большое количество калия, который предотвращает задержку жидкости и снижает кровяное давление.

А также витамин А и небольшое, но важное количество витаминов группы В.

Виноград и особенно изюм полезны при гипертонии, анемии и запорах.

Полезно знать: иногда эти сухофрукты обрабатывают серой и покрывают минеральным маслом, поэтому вы можете очистить их от этих добавок, промыв их горячей водой.

Изюм - хороший энергетический напиток и успокаивающий перекус

Несмотря на пользу, изюм можно есть далеко не всем.

Противопоказания

Изюм нельзя употреблять людям с сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, язвой и другими заболеваниями ЖКТ.

Если сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом, можно ли вам есть изюм.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии