Sportfito — сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Каждый день худею на 1 см. За месяц «сошло» 15 см.

 0    450  3 недели назад

Как худеют все..

Каждый день худею на 1 см. За месяц "сошло" 15 см.

Статья под названием "Разожралась, но спаслась" удивила. В очередной раз вижу, как одни высмеивают ожирение, а другие тщетно пытаются худеть.

И ведь люди, жаждущие похудеть, делают все правильно, в соответствии с рекомендациями (из сети), диетами (из сети), советами опытных худельщиков (из сети)..

Я тоже как и все худельщики следовала разным советам, сидела на диетах, прыгала, скакала, бегала, и толку ноль.

"Жирный вес" был на месте. Даже не шевелился. Ни на грамм.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

За период карантина стоматологи не принимали. В том числе частные.

Зуб, подготовленный до начала карантина, 2020 г корона вирус, за период самоизоляции "самоизолировался". Полностью. Взял и развалился.

Жевать стало нечем, а за ним "исчез" похожим образом, как и первый, второй зуб.

Оставшись без 2 зубов пришлось не есть, а пить. Все.

В ход через юшку пошел картофель, помидоры, болгарский перец, листья с деревьев (не все, только из лечебного списка в моем случае). Даже хлеб не елся, а пился.

Мясо? Нечем кусать и жевать. Возможно либо выпить юшку, либо проглотить как утка кусочек мяса.

Кусковая еда, проваливающаяся в желудок без ражевывания, долго переваривается.

Например: 20 гр мяса будет усваиваться около 10-ти часов.

Помидоры отварные быстрее перевариваются желудком, часа за 4-5. Их хоть и варили, но ели по принципу "глотаем как утка".

Потребление калорий в сутки упало с 2200 на 200.

От хлеба через неделю пришлось отказаться полностью. Размоченный хлеб на вкус как "какашечка", есть его не хочется.

Сахар употреблять и другие сладости с торчащими из десны открытыми корнями — опасно. В канал сахар если попадет, сразу пойдет воспаление десны.

В дополнение ко всему каждый день пешим ходом преодолевалось расстояние от 10-ти до 15-ти км с грузом в 5-6 кг за спиной в рюкзаке.

Через месяц такой "антидеты" ушло 3 см в талии, а это примерно 1.5 кг.

Удивило, что при поедании настолько малого количества еды вес не упал "камнем вниз" по убывающей шкале.

Зато по прошествии месяца вес начал буквально "улетать".

Каждый день, возвращаясь с прогулки из лесу, талия "таяла" на 1 см.

Выводы? Нет никаких выводов.

Однако мысль о том, что сбить потребление калорий желающим похудеть нужно кардинально. То есть от нормы 1800-2200 (зависит от комплекции, роста, рода деятельности и активности за сутки) необходимо уменьшить калорий в 10 раз. И увеличить физическую нагрузку.

10-15 км пешим ходом с грузом равны 20-30 км без груза за спиной или 5 км пробежки "трусцой".

Сколько худеющих граждан прибегают к таким радикальным переменам в своей жизни? Бегают километрами, едят минимум, необходимый для выживания?

Полагаю таких нет. Поэтому диеты не работают. От них есть только один результат на 100% — ухудшение состояния здоровья по работе внутренних органов. Каждая диета дает осложнения на что-то по-своему.

Например: белковая диета усложняет работу поджелудочной, к которой привязан "по запуску" желудок. Фруктовая диета или овсяная не дают результата похудения, при них просто не набирается вес. Стоит на месте. А по окончании этих диет идет кардинальная нехватка микроэлементов, из-за чего человек ест-ест-ест еще больше, чем до диеты.

===============================

PS За второй месяц сошло 15 см в талии. Почему не 30, раз в заголовке указано по 1 сантиметру в сутки… так когда сильно уж сладкого хотелось, поедалось грамм 100 шоколадных конфет.

После них падение веса останавливалось. Благо, хоть не росло "ничего" обратно.

Два-три дня после такой "подъедаловки вкусностей" давали результат в 0.5 см, вместо трех сантиметров.

За три дня уходило в объеме по талии только 0.5 см после употребления сладкого в виде сахара или конфет (100 грамм или жменя). Толстеть от сладкого, быть может, не толстеют, но торможение падения веса оно точно дает.

Источник


 0   
Комментарии