Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

 0    89  1 месяц назад

Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

Старение – это естественное явление. В век социальных сетей, фотошопа, фильтров, пластической хирургии мы иногда забываем, что действительно важно и какие красивые женщины в реальной жизни. Мы расскажем, как быть красивой вне зависимости от возраста.

Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

Красота 20-летних

20-летние – это примерно те же подростки, которые спешат с юностью, веря, что после 30 начнется серьезная жизнь. Это период потери сознания (как в действиях, так и в отношении вашей кожи и ритуалов красоты) – веселье с пятницы по понедельник, обесцвечивание волос, спонтанные татуировки, сон в макияже (у всех разный порог безумия).

Мы составили несколько правил, которым нужно следовать в 20 лет, чтобы после этого ваша кожа благодарила вас и оставалась молодой как можно дольше.

Не спите с макияжем. Даже после вечеринки, даже после бурной вечеринки, даже после вечеринки в свой день рождения. Если у вас нет сил на глубокое очищение и тщательный уход, смойте макияж, и это уже будет отличным результатом. Дело в том, что косметика улавливает свободные радикалы, которые могут расщеплять коллаген в нашей коже и вызывать первые признаки старения. Макияж для глаз может попасть в глаза и вызвать раздражение, а тональный крем, оставленный на ночь, забивает поры и вызывает высыпания.

Отшелушивайте. Вы хотите, чтобы ваша кожа сияла? Вы мечтаете победить стойкие прыщи? Делайте предметы, пилинги, используйте эксфолианты, не экономьте на этом. И речь идет не только о лице, но и о теле. Это поможет избавиться от мертвых клеток, стимулировать кровоток и улучшить внешний вид и текстуру кожи.

Следите за своим питанием и не сидите на месте. То, как мы заботимся о своем теле, отражается на нашем лице, поэтому так важно уделять больше внимания своему питанию в этом возрасте. Конечно, в 20 лет ваш метаболизм находится на пике, а это значит, что вы можете есть любой фаст-фуд без особых повреждений. Мы не предлагаем вам полностью отказаться от аппетитных гамбургеров и хрустящего картофеля фри, но соблюдайте умеренность. Активный образ жизни улучшает кровоток и способствует выведению токсинов, что благотворно влияет на кожу.

Люби себя. Самая модная фраза за последние пару лет, но это действительно важно. Хотя бы потому, что вы ваш самый надежный партнер на всю жизнь, тогда познание, принятие и любовь к себе в возрасте 20 лет – лучшее, что вы можете сделать для себя в будущем.

Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

За кожей нужно ухаживать в любом возрасте, в ней проживешь всю жизнь 

Красота 30-летних

В 30 лет вы уже начинаете считать себя взрослым, вас интересует антивозрастная косметика, вы, скорее всего, испытываете гораздо больший стресс и начинаете любить природу (потому что коллеги вас туда не возьмут). Вот несколько советов, как лучше всего выглядеть в свои 30 лет.

Уберите руки с лица. Если прыщи или высыпания все еще беспокоят вас в 30 лет, найдите в себе силы оставить их в покое. Они уйдут сами по себе (или с помощью специалиста, но точно не от того, что вы их выберете). С возрастом кожа становится более склонной к образованию рубцов и гиперпигментации. Выдавливание прыщиков только усугубит ситуацию. Сосредоточение внимания на очищении и кислотном отшелушивании поможет уменьшить рубцы и осветлить кожу в целом.

Начните использовать ретинол. Витамин А – ключ к поддержанию кожи в порядке. Помогает восстановить коллаген, уменьшить морщины, уменьшить угри и гиперпигментацию, а также осветлить кожу. Это необходимо для ухода за кожей в возрасте 30 лет.

Береги свои волосы. Ваши волосы также стареют, теряя влагу, блеск и объем. Серьезнее относиться к бальзамам, маскам и кондиционерам, можно остановить свой выбор на приобретенных продуктах или воспользоваться лайфхаками TikTok, например, сделать маску из авокадо.

Не забывайте про антиоксиданты. Они создают естественный барьер между кожей и вредными свободными радикалами. Загрязнение окружающей среды, резкое изменение климата и нездоровая пища могут нанести вам невидимый вред, поэтому ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Витамины тоже хороши.

Медитируйте. Кстати, полезная практика в любом возрасте. Скорее всего, вы уже зарекомендовали себя в карьере, завели семью (или стоите на пороге этого события), имеете детей или собираетесь заняться этим увлекательным делом. Или, может быть, они не сделали ничего из вышеперечисленного (и это тоже нормально!). В любом случае в 80% случаев вы куда-то спешите, торопитесь и опаздываете. Чтобы успокоить нервы и душу, начните медитировать, в 40 лет ваше тело нас отблагодарит!

Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

Хороший сон, правильное питание и физическая активность – залог молодости и красоты

Красота 40-летних

Скорее всего, центр внимания в вашей жизни изменился (новые члены семьи, новые заботы, новые интересы и достижения), как и ваша кожа и волосы. Продолжайте делать то, что в 20:30 – правильное очищение, питание и медитацию, – но добавьте в свой распорядок еще несколько правил.

Полюбите минимализм в макияже. Макияж поможет вам отлично выглядеть в любом возрасте (но не забывайте об этом, но мы прекрасно выглядим и без него). Важно уметь адаптировать продукты к изменениям на коже. Некоторые основы, пудры и даже цвета могут больше не подходить вам, а неправильная формула основы легко заставит вас выглядеть старше. Найдите продукты, которые пропускают воздух и содержат что-то хорошее для вашей кожи, и найдите идеальную красную помаду – пора.

Не забывайте пить витамины. Витамины, чаи, порошки, пробиотики – какой бы метод вы ни выбрали, не возитесь и делайте это регулярно. Добавки с коллагеном помогут восстановить эластичность кожи, а пробиотики помогут вашему кишечнику (и, соответственно, вашей коже). Биотиновые добавки сохраняют волосы и ногти крепкими и здоровыми, а зеленый чай отлично подходит для детоксикации. Очень важно, чтобы в наш организм поступало больше хороших и полезных вещей, особенно с возрастом. Это поможет вам почувствовать себя так же хорошо, как кажется!

Пейте красное вино. Он богат антиоксидантами, которые помогают сохранять сердце здоровым, а кожу – сильной, защищенной и молодой. Но важно не воспринимать этот совет слишком буквально: соблюдайте меру, ведь употребление алкоголя негативно влияет на кожу. Стакан в день – максимум!

Ешьте как можно меньше полуфабрикатов. Выбирайте запеченное вместо жареного, фрукты и овощи вместо сладостей и чипсов, воду – вместо любого другого напитка. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать и в целом почувствуете себя лучше.

Как чувствовать себя красивой в любом возрасте

Люби себя в любом возрасте

Красота 50+

В этом возрасте вы уже близки к менопаузе или уже знакомы с вашим новым состоянием. Ты привыкаешь к тому, как ты выглядишь и чувствуешь себя сейчас. Путешествие по жизни продолжается, и мы знаем, как сделать так, чтобы мы никогда не переставали нравиться вам ни при каких обстоятельствах.

Избегайте солнца. Не избегайте этого полностью, но убедитесь, что вы держите при себе SPF и другой солнцезащитный крем. Если вы в отпуске, вам не следует вести вампирский образ жизни, наслаждаться солнцем и морем, просто убедитесь, что вы наносите солнцезащитный крем вовремя. Солнце – основная причина проблем с кожей, ее сухости, морщин и пигментных пятен.

Выбирайте увлажняющие средства вместо ковриков. Если вы используете макияж, избегайте продуктов, предназначенных для матирования кожи. Гидратация – это то, над чем вам нужно работать, потому что ваша кожа вырабатывает гораздо меньше коллагена, вы уже заметите, что она более сухая и требует гораздо большего внимания, чем раньше. Это касается не только средств для лица, используйте увлажняющий лосьон каждый день, он подарит молодость всему телу. Натуральные масла, такие как масла кокоса, авокадо и жожоба, быстро впитываются и интенсивно увлажняются, имеют отличную поддержку кожи и полезные жиры. Особое внимание уделите шее и рукам.

Береги свои зубы. Честно говоря, это совет для всех возрастов. Регулярно посещайте стоматолога, чистите зубы не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью. Сократите употребление кислых продуктов и напитков, таких как кофе, вино и шоколад. К сожалению, эти три самые вкусные вещи в мире вредны для наших зубов.

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии