Sportfito – сайт о спорте, диете, тренировках и фитнесе!

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

 0    135  4 недели назад

Мой рост 170 см, и буквально год назад я весил 78–79 кг. Всегда старался держать этот вес, хотя особых проблем с этим не было. Это учитывая, что питался я как все: ел жареное мясо, жирное, хлеб, булочки и конфеты — в общем, ни в чём себе не отказывал!

Всё изменилось после того, как на пасеке меня в голову ужалила пчела! У меня началась крапивница, и я стал задыхаться. В больнице мне вкололи препарат от аллергии и вдобавок гормональный. После этого я стал очень быстро набирать вес и буквально через полгода весил уже 98-99 кг.

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

Мне стало очень неудобно работать, появилась отдышка, сильно уставал. Похудеть у меня не получалось, поэтому нужно было что-то срочно с этим делать! Перепробовал много диет, но все они не приносили желаемых результатов. Плюнув на всё это, я сделал по-своему и хотел бы поделиться этим с вами. Рекомендую дочитать до конца!

Шаг первый

Пересилив себя, я продержался сутки практически без еды, мог позволить себе одну морковку или яблоко, чтобы в желудке хоть что-то было и хоть немного перебороть голод. Начал пить известный всем абсорбирующий препарат, чтобы очиститься от шлаков. Пропил курс!

Шаг второй

Полностью отказался от мучного (хлеб, булочки, выпечка), мог позволить себе маленький кусочек чёрного хлеба, когда без него было не обойтись. Полностью отказался от сладкого (шоколад и конфеты): единственное, не смог обойтись без кофе и чая с сахаром, но в сутки не употреблял более 6 чайных ложек.

Чем я стал питаться

Отказавшись от всего вышеперечисленного, я также перестал есть мясо и даже куриную грудку! Это было сложнее всего, так как мясо я люблю, но нужно себя просто настроить и собраться с мыслями!

Стал есть крупы (рис, ячку, пшеницу, гречку). Чтобы было проще, покупал их в порционных пакетиках: так и варить удобнее, и больше положенного не съешь. Это, конечно, выходит немного дороже, чем простые крупы, но ненамного.

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

Каши варил с минимальным добавлением соли, но обязательно добавлял немного сливочного масла. Можно магазинное, но я люблю домашнее, топлёное.

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

Вместе с кашей мог съесть салат из огурцов и помидоров с растительным маслом или просто огурец. На завтрак и на ужин мог съесть пару варёных яиц и кусочек сыра, но делал это редко, когда прям очень хотелось!

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

Ел строго утром, в обед и вечером, в промежутках между приёмами пищи мог съесть какой-нибудь фрукт или сладкую морковку! Первые три дня держаться было очень сложно, но потом всё нормализовалось: главное — не думать о еде! И да, никакого алкоголя, и лучше воздержаться от сигарет!

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

Самое главное

А теперь самое главное и, наверное, самое сложное для каждого — после ужина никакой еды, на ночь есть нельзя. Если же сильно хочется, то можно съесть одно яблоко или одну морковку! Поначалу это сложно, но к этому привыкаешь: главное, как говорил выше, собраться с мыслями!

Что мне это дало

Результат я почувствовал буквально на третий день, стал сбавлять вес. Самое главное, я не ходил в спортзал, не бегал и не делал упражнения! Вдобавок ко всему у меня нормализовались пищеварение и стул, исчезла аллергия.

За две недели я похудел более чем на 10 килограмм. Спустя это время я вернулся к нормальной еде и стал есть то, что ел обычно, но при одном очень важном условии — есть понемногу и в меру. Вес зафиксировался, ущерб организму не нанёс, теперь мне осталось скинуть ещё минимум 8 килограмм.

Сейчас немного передохну и снова вернусь к своей диете, только в этот раз не на такой долгий срок, буду делать это дней по пять! Результат вы можете увидеть на фото ниже:

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

И в заключение скажу следующее: кто хочет похудеть, тот сделает это, несмотря ни на что, а разговоры о том, что это очень сложно или практически невозможно — просто отговорки. У меня же получилось, и я этому рад!

Как я похудел на 10 кг за две недели без каких-либо специальных диет, методик и спорта

Источник

Об авторе
Главный редактор , sportfito.ru
Тренер, блогер и спортсменка. Давно составляю фитнес планы по похудению и правильному питанию для многих девушек. Теперь делюсь опытом в интернете. Пользуйтесь на здоровье.


 0   
Комментарии